程凯养生说·2024：五心烦热，难以入睡，吃人参归脾丸有用吗？

五心烦热，难以入睡，吃人参归脾丸有用吗？

今天我们来回答网友的提问。在我们的训练营当中，有一位朋友提出这样的一个问题，她说：我是57岁的女性，我一年来睡眠质量不好，既难以入睡，睡眠也浅，为此一年之内瘦了十斤，原来身体就瘦，现在就更瘦了，并且最近脚心常常发烫，是内热的感觉。她特别备注了一下是内热，让我更无法睡安稳觉了。

请问程教授我该怎么做？"人参归脾丸"对我有用吗？我们回答一下这个朋友的提问。其实从这个朋友的问题当中，我们会抓住几个要素。

·第一个要素是年龄。女性57岁，我们知道女性的绝经年龄是从45岁到55岁之间这段时间，在绝经的过程当中往往会造成肝肾功能亏虚，肝肾不足，阴虚而有热，特别容易出现阴虚有热而困扰神志。

当我们出现了阴虚的症状，这个热虚火往上涌的时候，人就会出现烦躁、口干、眼干，同时记忆力下降，同时人的睡眠会变得不安稳，入睡困难，睡中容易醒多梦。这种表现往往是跟一些热的症状、干燥的表现相互纠结在一起。

所以你看她陆续出现了两个症状，一个症状是身体的消瘦，原来本来就瘦，说明物质基础本来就不足，但现在又逐渐瘦了十斤。十斤对一个瘦的人来说应该不算个小数目了。假设她之前比较瘦是90斤到100斤之间，这对女性来说一般是属于一个偏瘦。

但我不知道她的身高的情况，大体上我们大概算一下，如果是100斤，现在瘦到90斤，90斤其实就挺瘦的了，如果再到80多斤那就更瘦了，这样人体的物质基础就非常的不足。

我们从现代医学角度上来稍微分析一下，你会发现其实女性的身体变胖是在更年期之后常见的一个情况。为什么？因为其实到了老年期以后，女性的身体当中还是需要少量的雌激素来进行保护的，保护心肺功能，保护人体的肝肾功能。

但是这时候雌激素的分泌是要靠脂肪细胞去增大体积来去补充释放的，如果这时候你变胖一点是很正常的，但如果这时候你变得消瘦了说明什么？说明激素下降的过程当中影响了身体的内分泌系统，进而影响了你的糖脂的代谢消化吸收。

所以此时就不仅仅是在肝肾的问题了，就会影响到脾胃的问题，进而影响到人体的阴与阳之间的失衡，阴就更加的亏虚，阳就更容易偏旺。

·所以她又出现了第二个症状就是手足心的发热。我们在中医的证型当中有一个证型叫做"五心烦热"，哪五心？就是这烦心口窝烦，但同时手心脚心会发烫，这就是一个典型的内热的表现。摸摸手背摸摸足背都是很正常的体温，但是手心脚心一握手说怎么那么热那么烫让我难以接受，这就是人体的这种内在的表现内热的情况。

所以这个症状出现了说明她的肝肾亏虚阴虚有热的症状在持续加重当中，当然睡眠就更加不安稳了。

此时她问的问题是我吃"人参归脾丸"管不管用？这时候大家说是不是要从肝肾入手，要从滋阴要从清热这个角度入手。此时如果我们从脾胃入手"人参健脾丸"，那是从脾入手的，那我们去健运脾胃有用吗？当然不会有那么明显的作用。

所以此时我们推荐给她用这样的一些方法，这只是建议供您参考不作为具体的指导意见。

·一个是穴位相对来说比较安全，我们可以选择一些肝肾经的，就是足厥阴肝经还有足少阴肾经的一些穴位，大多都在我们的足部内侧，比如说像足底的涌泉像足背上的太冲穴，然后像足内侧内踝下方的照海穴。

特别是照海这个穴位是足少阴肾经具备滋阴清热作用，对睡眠问题对口干舌燥对阴虚有热非常有帮助的穴位。如果再加上太冲和涌泉的对掐，那还起到了一个滋阴潜阳的作用，对人体头上的过度过亢的过热，过烦躁过眩晕的症状都是有一定的帮助的。

这两个穴位的方法，您可以自己先使用一段时间。

·除此以外我们如果是要用药的话，那么当然要滋补肝肾并且能够滋阴清热。

所以一般我们会推荐什么？大家都会熟知像"六味地黄丸"是滋补肝肾的，但实际上会用"知柏地黄丸"，因为"知柏地黄丸"当中的知母黄柏是有清热的作用。刚才说了她不是阴虚而有热吗？滋养肝肾之阴是不够的，还得去清在上的虚热。当然这样的药物建议您还是在医生指导下来进行使用。

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