胸闷气短堵得慌 教你一个小方法不花钱也能改善

胸闷气短堵得慌，教你一个小方法，不花钱也能改善。

1. 胸闷气短堵得慌，说明不是心脏的问题，是气往上走了。这里教给你个方法，不花钱但很实用，缺点是要循序渐进，可能会学不会。

2. 人的气，正常生理之气有 6 个：正气、胃气、阳气、中气、元气、真气，这些都是人体正气能力的体现。出现问题的有几个：气滞、气虚、气脱、气逆、气限、气郁。你是什么情况呢？比如肝郁了，气停在这儿了，往下沉了，就是这样的问题。

3. 先教你个方法，练习腹式呼吸。舌尖上颌，一手塌脸，用鼻腔吸气，慢慢吸气，鼓肚子，停鼻两秒钟，然后把气呼出来，完全呼气吐出来，收一下肛门，紧接着再来第二次。如果感到累了，气体调不过来，就停一停，这就叫腹式呼吸。

4. 等把这个动作练好了之后，肝气上逆出现的胃反酸、腹胀会减轻，无名的胸闷会减轻，耳鸣也会减轻。