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文案丨岐黄张大夫科普

编辑丨岐黄张大夫科普

夜深人静，一位老者辗转难眠，起身上厕所的次数比以往更多了。这种情况相信很多人都深有体会，频繁的夜间起夜不仅影响睡眠质量，更让人烦躁不安，身体也越发疲惫。特别是冬季，寒风刺骨，一夜起来好几次，着实让人吃不消。

国医大师张明德教授在接诊中发现，近年来困扰中老年人的三尿问题日益增多。所谓三尿，就是尿频、尿急、尿不尽。这些症状不仅影响生活质量，还可能预示着身体出现了一些问题。更重要的是，这些症状往往会引发一系列并发症，如失眠、精神萎靡、腰膝酸软等。

张教授说：很多人一听到尿频就想到前列腺问题，其实从中医角度来看，这个问题远没有这么简单。很多患者走了不少弯路，吃了许多西药，却收效甚微，反而带来了其他副作用。

在传统中医理论中，肾主水液代谢，主藏精。当肾气亏虚，或命门火衰，就会出现小便异常的情况。张教授介绍说，现代人作息不规律，熬夜久坐，再加上饮食无度，极易损伤肾阳，导致下焦虚寒。特别是那些常年在空调房工作的上班族，虽然年纪轻轻，却经常出现怕冷、腰酸、尿频等症状。

一位68岁的李大爷来找张教授看病，每晚要起夜五六次，白天也频繁上厕所，让他苦不堪言。西医检查说是前列腺增生，但吃了好几种药效果都不明显。李大爷说：吃药是吃了，可是感觉身体越来越虚，手脚发凉，整个人都没精神。

张教授为李大爷把脉后说：您这是典型的肾阳虚证。您看您这脉象，沉细无力，就说明肾阳不足。再加上您平时畏寒怕冷，小便清长，这都是肾阳虚的表现。

张教授开出了一张温补方：制附片、肉桂、熟地、山药、菟丝子、覆盆子、车前子、益智仁。这些药材组合在一起，既能温补肾阳，又可固摄下焦。张教授特别强调，方子中的剂量要严格把控，不能盲目加减。

李大爷连服一周后，夜尿次数明显减少，两周后就只需起夜一次，一个月后诸症基本消失。更让他惊喜的是，原本怕冷的症状也改善了，腰也不酸了，整个人感觉年轻了十岁。

张教授解释说：中医治病，讲究整体调节。这个方子不仅仅是治疗排尿问题，更重要的是调理人体阴阳平衡。当肾阳足了，不仅小便正常，连带着其他问题也会改善。

张教授强调，这个方子的独特之处在于既治标又治本。制附片、肉桂温补命门之火；熟地、山药滋补肾精；菟丝子、覆盆子固涩止遗；车前子、益智仁利水通淋。诸药相配，共奏温补固涩之功。

好的方子就像一首交响乐，每味药都有其独特作用，但组合在一起才能发挥最大效果。张教授这样形容道。

不过张教授提醒，虽然这个方子效果显著，但并非人人都适合。中医讲究辨证施治，同样是尿频，有人是肾阳虚，有人是湿热下注，还有人是气虚下陷，治疗方法自然不同。他建议患者一定要到正规医院就诊，让专业医生辨证论治。

除了药物治疗，张教授还分享了几个实用的调养方法，这些方法他在临床实践中多次验证，效果显著：

1、养成规律作息，最迟十一点前睡觉，让肾气得到充分休养。肾气最好的补充时间是在子时，也就是晚上十一点到凌晨一点。

2、适度运动，推荐太极拳、八段锦等养生功法，既能活动筋骨，又可调节气机。但要注意运动量要适中，不要过度。

3、饮食方面要注意适量，不过寒凉，建议多食用一些温补性的食材，如羊肉、核桃、栗子、红枣等。少喝冰饮，多喝温开水。

4、要劳逸结合，过度劳累和久坐都会损伤肾气。建议每隔一小时起来活动活动，活动时可以做做腰部扭转、膝关节屈伸等简单动作。

5、泡脚是个好习惯，睡前用40度左右的温水泡脚15分钟，可以温补肾阳。泡脚时可以加入一些生姜片，效果更好。

张教授说：现代人太重视标准化，太相信数据，却忽略了身体的个体差异。中医的可贵之处，正是在于它能根据每个人的具体情况来调治。就像一件衣服，再贵的品牌，如果尺寸不合适，穿在身上也不舒服。

对于年轻人，张教授特别提醒：不要等到出现问题才想到养生。年轻时过度透支，年老时就会付出代价。预防胜于治疗，这个道理放在哪个年代都不会错。现在很多年轻人二三十岁就出现了肾虚症状，这跟他们的生活方式有很大关系。

最后，张教授说了一句发人深省的话：治病救人不难，难的是让人认识到健康的可贵。当你能静下心来，感受身体的变化，顺应自然规律，很多问题就会迎刃而解。健康是一个系统工程，需要我们用心经营。

这番话道出了中医治病的精髓——顺应自然，调和阴阳。现代社会节奏快，压力大，但只要我们能够静下心来，关注自己的身体，遵循养生之道，就一定能找到健康之路。

记住，身体是革命的本钱，只有经常检查体检，注意养生保健，才能远离疾病困扰，享受健康人生。毕竟，健康不是一蹴而就的，需要我们持之以恒的坚持和科学的调养。生命的质量，往往取决于我们对待健康的态度。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。