立冬之后，天气也是越变越冷，这过敏性鼻炎复发的情况一下子就多起来了。那些体质差或者得鼻炎时间很长的小朋友，可就遭罪了。

小朋友们呢，每天早晚都不停地流鼻涕，鼻子那叫一个痒啊，老擦鼻涕，鼻子都擦得红红的。每天早上一醒来，那喷嚏就像放鞭炮似的，一连串。到了晚上呢，鼻子堵得死死的，根本就睡不着觉，一晚上都难受得很。

对于儿童鼻炎问题，需要从多方面进行综合干预，“食补”和“药补”是其中的关键。

食补

张仲景的《复方黄芪粥》是个不错的选择。

准备黄芪、桃仁、桂枝、生姜、大枣、炒白芍、粳米来煮粥。

黄芪能够补气益气、扶正祛邪，可以增强孩子的身体抵抗力，预防感冒。而且黄芪中的一些成分有抗病毒、抗菌的功效，有助于增强体质，减少生病的几率。白芍能养血活血，桂枝可温经通脉，桃仁能破瘀润燥，这些药食同源的材料相互配合，调和营卫、益气活血，对儿童过敏性鼻炎效果显著。

药补

当孩子出现症状时，一定要及时处理，尤其是在换季时期，鼻炎复发率很高。症状严重时，可以依据症状开中药或者使用外用鼻炎膏，效果都很好，这样能有效减少鼻炎复发。

就像有个8岁的小男孩，患过敏性鼻炎已经3年了，身体一直比较虚弱，平时总是没什么精神。每到秋冬季节，他就会眼睛、鼻子有灼热和瘙痒感，鼻塞、打喷嚏，那种难受就像吃了芥末一样，不过眼鼻并没有发红，症状在中午的时候会加重，几分钟后又能自行缓解。晚上睡觉梦多，而且喝水比较多。

家长带他四处求医未果，后来找到了我。

小男孩舌质暗红，苔薄，脉弦滑，辨证为营卫不和、气虚血瘀证。于是我给他开了处方：黄芪桂枝五物汤加减，其中有黄芪、乌梅、柴胡、炒白芍、五味子、生龙骨、桂枝、生甘草、三七、辛夷、苍耳子等，并搭配外用鼻炎方。

使用两周后，孩子的眼鼻瘙痒、鼻塞、喷嚏及流涕等症状都明显减轻了，舌头颜色变淡，苔薄，脉弦滑。各种症状好转，舌质由暗转淡，这是脾气虚弱的表现，于是加入补脾气的药物，巩固体质。

同时，孩子久病气虚，气虚则易血瘀，体质差，我嘱咐家长，可以让孩子经常喝张仲景的《复方黄芪粥》，之后他的过敏性鼻炎很少再发作了。

日常注意事项也不容忽视，细节关乎孩子的健康！

1.适当运动

让孩子适当进行一些有氧运动，像跳绳、慢跑、儿童瑜伽等，以此增加抵抗力。

2.注意饮食

避免让孩子吃辛辣刺激食物和高糖食物，保持饮食清淡。

3.睡眠充足

每天最好保证孩子有八小时以上的睡眠，不要熬夜，也不要赖床，维持健康的生物钟。

4.多吃水果

让孩子多吃水分和维生素 C 含量高的水果，补充维生素，提高免疫力。