声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一个寒冷的冬季清晨，小李坐在办公桌前，盯着电脑，手不由自主地撕起了嘴唇上的死皮。撕下一块，嘴唇立马传来一阵刺痛，甚至渗出了血。

他不以为然，继续撕着，心里想着：反正嘴皮会长回来——你是否也和小李一样，有这样的习惯？今天，作为一名医生，我要告诉你，这个看似无害的动作，可能正在悄悄伤害你的身体。

撕嘴皮的真相：为什么嘴唇会变干、长死皮？

嘴唇上的死皮并非偶然出现，它其实是身体在向你发出“求救信号”。嘴唇是全身皮肤中最脆弱的区域之一，它没有汗腺和油脂腺，无法分泌油脂来自我保护。

更糟糕的是，嘴唇的角质层非常薄，只有普通皮肤的三分之一厚度。外界环境的变化，比如干燥的空气、寒冷的气候，都会让嘴唇迅速失水，变得干裂。

如果你平时有舔嘴唇的习惯，这种情况会更加严重。唾液蒸发时会带走更多水分，导致嘴唇比之前更干燥，形成死皮。撕嘴皮虽然能一时“清理”掉那些碍眼的皮屑，但实际上，你撕掉的可能不仅仅是死皮，还有嘴唇表面的健康皮肤。

结果呢？伤口增多，嘴唇更干，恶性循环开始了。

撕嘴皮的危害：不仅仅是疼那么简单

你可能觉得，撕嘴皮不过是小习惯，能有什么大问题？事实上，这个“小动作”隐藏着多种健康风险。

1.引发感染：细菌趁虚而入

嘴唇上的伤口是细菌和病毒的天然入口。我们的手每天接触各种物品，藏匿了大量病原体。当你用手撕嘴皮时，这些病原体可能进入伤口，引发感染。轻则出现肿胀、疼痛，重则可能会发展成“口周炎”或者“唇疱疹”。

2.唇炎：越撕越糟糕

长期撕嘴皮会导致慢性唇炎，这是一种常见的炎症性疾病，表现为嘴唇持续干裂、红肿、脱皮，甚至形成结痂。此时，你的嘴唇已经失去了正常的屏障功能，治疗起来需要耗费更多时间和精力。

3.美观受损：嘴唇“无法复原”

嘴唇的皮肤不像身体其他部位，修复能力较弱。如果反复撕扯嘴皮，可能会留下永久性的色素沉着或疤痕，导致嘴唇变得暗沉、不平整，影响整体美观。

4.疼痛与不适：吃饭都成问题

撕嘴皮造成的裂口在接触到辛辣、酸性食物时，会带来剧烈刺痛。更严重的情况下，甚至连张嘴说话都会牵扯到伤口，日常生活质量大打折扣。

医生教你：正确去除死皮的方法

撕嘴皮不可取，但嘴唇死皮又确实让人难受。那么，有没有更科学、更温和的方法呢？答案是肯定的。

1.温水热敷：简单有效

将干净的毛巾用温水浸湿，轻轻敷在嘴唇上3-5分钟，让死皮软化。随后，用棉签轻轻擦拭，将软化的死皮去除。切记，不要用力过猛，以免损伤健康皮肤。

2.使用润唇膏：锁住水分

含有天然保湿成分的润唇膏是保护嘴唇的最佳武器。建议选择成分简单、不含刺激性香料的润唇膏，比如含有凡士林、乳木果油、维生素E的产品。这些成分能有效锁住嘴唇水分，帮助修复受损皮肤。

3.唇部去角质：定期护理

每周一次唇部去角质，可以温和去除堆积的死皮。你可以自制唇部磨砂膏，比如将蜂蜜和细砂糖混合，轻轻按摩嘴唇1-2分钟，然后用温水洗净。记住，动作一定要轻柔，避免用力过猛。

4.补充水分：内外兼修

嘴唇干裂的根本原因是缺水。因此，除了外用润唇膏，你还需要从内部补水。每天保证饮用足够的水分，同时多吃富含维生素C和E的食物，例如橙子、杏仁、菠菜。这些食物有助于修复皮肤屏障，提升嘴唇的自我修复能力。

5.避免舔嘴唇：坏习惯要改掉

舔嘴唇是很多人无意识的动作，但它会让嘴唇越舔越干。为了改变这个习惯，可以在嘴唇上涂抹一层厚厚的润唇膏，增加存在感，提醒自己不要舔嘴唇。

如何预防嘴唇干裂？医生的贴心建议

嘴唇问题不仅需要治疗，更需要预防。以下是一些日常小贴士，帮助你远离嘴唇干裂和死皮烦恼：

• 保持空气湿度： 在干燥季节，使用加湿器，特别是晚上睡觉时，让室内空气保持湿润。
• 避免刺激性产品： 避免使用含有薄荷、樟脑或酒精的唇部产品，这些成分可能加重嘴唇干裂。
• 注意防晒： 嘴唇也需要防晒保护。选择含有SPF的润唇膏，避免紫外线伤害。
• 戒掉不良习惯： 少抽烟、少喝酒，减少对嘴唇的刺激。

写在最后：你的嘴唇需要温柔的对待

嘴唇是我们身体中最敏感的部位之一，它默默承受着风吹日晒，却从不抱怨。撕嘴皮或许是一种无意识的习惯，但它带来的伤害却真实存在。或许你从未意识到，一个小小的动作，可能为健康埋下隐患。

所以，下次当你想撕嘴皮时，请停下手，想一想：你真的愿意让你的嘴唇一直疼痛、干裂甚至留下疤痕吗？关爱嘴唇，从正确护理开始。毕竟，健康的嘴唇，才是你展现自信微笑的第一步。

参考文献

世界卫生组织（WHO）官方网站

《中华皮肤科杂志》

美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology, AAD）

Mayo Clinic 官方网站