长治市人民医院：骨头汤真能补钙吗？骨质疏松了，该怎么吃？——老年病科患教会教您如何科学补钙

老年病科

患教会

关注骨胳健康

11月28日下午，长治市人民医院老年病科成功举办了第八期患者健康教育会，此次活动的主题为“骨质疏松患者的营养之道”，旨在为骨质疏松患者及潜在高风险群体提供专业、科学的饮食指导，帮助他们掌握有效的预防和控制策略。

说到补钙，大家第一时间想到的是“骨质疏松了，赶紧回家炖骨头汤喝”。那么骨质疏松的患者喝骨头汤真的有用吗？骨质疏松患者如何合理补钙？有哪些“食疗”能够改善骨质疏松？针对这些大家普遍关心的问题，王琳护士为大家进行了详细的讲解。

王琳护士首先纠正了常见误区——喝骨头汤并不能补钙！钙在汤里的溶解度十分有限，骨头汤钙含量远低于等量牛奶。同时，为大家讲解了预防骨质疏松的营养处方：1、钙质摄入：牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物是骨骼健康的基础。2、维生素D：阳光中的紫外线有助于合成维生素D，因此要多晒太阳。此外，鱼肝油、海鱼也是维生素D的优质来源。3、均衡饮食：保证蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入，避免过量摄入咖啡因、浓茶、酒精和碳酸饮料。

通过本期患教会，患者及家属朋友对骨质疏松危害有了更深入的认识，知晓了在日常生活中可以通过哪些食物来改善骨质疏松，有效缓解了患者住院期间的焦虑情绪，拉近了医患之间的距离，提升了患者就医体验。

今后，

长治市人民医院老年病科将继续秉承

“以患者为中心”的服务理念，

开展更多有益于患者健康教育活动。

（来源：长治市人民医院）

（责编：张文卫）