人体自带的耳鸣 “克星”，每天坚持 5 分钟，缓解耳鸣猛如虎！

当看到体检报告上 “耳鸣” 的诊断，或是被耳鸣症状长期困扰时，很多患者都会忧心忡忡。其实，耳鸣并非无药可解。今天，我来给大家分享一个简单实用的小妙招，每天只需花 5 分钟，坚持下去就能看到效果。

这个方法是按摩听宫穴。听宫穴的按摩能够有效疏通耳部经络，促进耳部气血运行，从而缓解或改善因耳部气血不畅引发的耳鸣、听力下降、耳部闷胀感等问题，对于长期处于嘈杂环境、压力过大或肝肾亏虚导致的耳鸣都有一定的辅助作用。

听宫穴位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。寻找该穴位时，可先微微张口，在耳屏前会摸到一个凹陷，此处便是听宫穴，按压时会有明显的酸胀感。

找到听宫穴后，用食指或中指轻轻按压该穴位，顺时针方向按摩 2 分钟，再逆时针方向按摩 2 分钟，然后轻轻揉按 1 分钟，注意力度要适中，以穴位处有酸胀感但能耐受为宜。这一按摩动作能够刺激听宫穴，调节耳部气血，达到改善耳鸣、保护听力的效果。

38 岁的赵女士因长期在噪音环境下工作，患上了耳鸣，鸣声如蝉，日夜不停，严重影响睡眠和工作。她尝试过多种治疗方法，效果均不理想。

刻诊：耳鸣频繁，听力略有下降，心烦失眠，腰膝酸软，头晕乏力。舌红苔少，脉细数。

辩证：肝肾阴虚，耳窍失养。

治宜：滋补肝肾，养耳通窍。

拟方：六味地黄丸加味；熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、磁石、五味子、枸杞子。

结果怎么样？

用药期间嘱咐赵女士坚持按摩听宫穴，一周后复诊，赵女士称耳鸣程度有所减轻，睡眠质量有所改善。经过调方继续治疗一个月后，赵女士开心地反馈耳鸣基本消失，听力也有所恢复，头晕心烦等症状明显缓解，精神状态良好。

主任提醒：中医讲究辨证论治，一人一体质，一人一方，每个人的情况不同，最好在专业医师的指导下进行，以免贻误病情！

如果您有耳鸣耳聋、脑鸣、高血压、糖尿病、焦虑抑郁精神疾病的困扰，可以向我咨询，我会用自己的专业知识和经验帮助大家。