苹果和生姜搭配，没想到瘦这么快，方法简单管用，长见识了！

苹果遇上生姜，狂甩赘肉的神奇CP

眼瞅着冬天一来，再加上快过年，各种饭局、聚餐应接不暇，是不是感觉身上的肉肉也跟着“蹭蹭”长？好多姐妹跟我吐槽，一上秤那数字简直没眼看，漂亮衣服都穿不上了。别愁啦！今天我就给大伙分享个超简单又管用的法子，主角就是咱厨房里常见的苹果和生姜。

咱先唠唠这俩食材为啥能凑一块儿发挥大作用。苹果，那可是水果界的“万人迷”，一年四季都在咱餐桌上露脸。咬一口，嘎嘣脆、甜滋滋，汁水还足。关键它营养爆棚啊！糖类、有机酸、维生素 C、矿物质、膳食纤维，要啥有啥，怪不得老被夸是“记忆果”“智慧果”，老人孩子吃了都好。

再看生姜，厨房调味老三样之一，谁家做饭能少得了它？可别光把它当配角，生姜药用价值杠杠的。平常受凉了，煮碗姜汤，喝完出身汗，立马舒坦多了。它里面含蛋白质、碳水化合物、姜辣素这些好东西，既能暖身又能保健。

我有个闺蜜小美，为了减肥那是啥招都试过，代餐粉喝到吐，减肥药吃了心慌，可就是瘦不下来。有一回我俩逛街，她瞅见条特好看的裙子，试穿的时候拉不上拉链，给她郁闷坏了。我就跟她说：“你别急，回家试试苹果和生姜这个法子。”

做法不难，材料家家都有：一个苹果、一块生姜，再备点红糖。苹果得挑个中等个儿的，洗的时候别马虎，现在苹果农药残留不少，用食盐搓搓，再用水冲洗两遍，保准洗得干干净净。切成片，核儿去掉，那酸涩的苹果核留着影响口感。

生姜呢，挑带泥的更新鲜，拿小刷子蘸盐把泥刷干净，切成片再改刀成丝。我记得我妈以前总跟我说，买生姜就得挑有泥土包着的，那是姜农没咋处理过，原汁原味。

找个密封罐，没有的话用瓷碗也行，先热水烫烫消消毒，擦干水渍。把苹果片、姜丝一层一层码进去，中间撒点红糖，既能提提味，又能中和生姜的辣，再倒上白醋，把食材全淹没，盖紧盖子，要是用碗就裹上保鲜膜。放那儿泡三天，就成啦。

三天后一打开，那股苹果和生姜混合的清香直钻鼻子。吃法简单，每天捞一大块苹果、几根姜丝，舀一勺泡好的苹果醋，用 40 - 50°温水一冲。小美照我说的喝了一个月，那天兴奋地给我打电话，说裤腰都松了，上秤一看瘦了好几斤，整个人自信多了，又跑去买新衣服。

咱群里还有个姐妹问，不爱吃酸咋办？简单，再加点蜂蜜或者糖，调到自己喜欢的口味就行。这苹果生姜水，不光能帮咱减掉冬天攒的赘肉，还能让身体暖乎乎的，提高免疫力。

大伙要是也被冬天长肉困扰，或者身边有朋友想减肥，赶紧试试这个法子，顺便把文章收藏、转发出去，要是还有啥减肥小妙招、养生好办法，评论区都分享分享，咱们一起美美的、健健康康过新年！