声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

冬天一到，小丽就开始烦躁不安。每天早上照镜子时，她都被自己干裂的嘴唇吓了一跳。涂了唇膏，喝了水，效果却微乎其微。

更糟糕的是，裂开的地方还时不时出血，连吃饭都疼得直皱眉。坐地铁时，她无奈地问身旁的闺蜜：“嘴唇干是不是缺水啊？我天天喝水，怎么越喝越干？”闺蜜看了看她的嘴唇，摇着头说：“估计是天气太冷了吧，多涂点润唇膏就好了！”小丽叹了口气，可心里还是不踏实。

其实，嘴唇干裂可没小丽想的那么简单。一些人觉得喝水少是原因，但真相远不止如此。作为一名医生，我想告诉你，嘴唇干裂有时候可能是身体在“报警”：背后藏着几个你想不到的原因。别急，咱们一件件拆开来说。

嘴唇干裂的“幕后黑手”

咱们先从最常见的说起。嘴唇干裂，确实可能和缺水有关，特别是在冬天，气候干燥，水分流失得快，身体没有及时补充，嘴唇这个“外露”的地方就最先感受到。但如果你已经喝了足够的水，情况依然没改善，那可得往深了挖。

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1. 营养缺乏
嘴唇干裂有时候是身体缺乏某些维生素或微量元素的信号，尤其是维生素B族，比如维生素B2。这个维生素的缺乏会让嘴角容易开裂，甚至发炎。再比如缺铁，也可能导致嘴唇干、脱皮，甚至伴随舌头发红、发痛。人体缺乏这些营养时，皮肤和黏膜会变得特别脆弱，嘴唇自然首当其冲。

2. 过敏或刺激
你用的那支润唇膏，可能是“罪魁祸首”。有些润唇膏、化妆品或者牙膏里含有香精、防腐剂等成分，容易引发过敏，导致嘴唇发干、脱皮。或者，有些人喜欢舔嘴唇，觉得这样能缓解干燥，但唾液蒸发后反而会带走更多水分，导致嘴唇越舔越干。

3. 天气和环境
冬天的冷风、暖气房的干燥空气，对嘴唇来说简直像“沙漠风暴”。嘴唇皮肤没有汗腺和油脂分泌，是全身最薄的地方之一，很容易因为外界环境的变化而受伤。

4. 某些疾病因素
有些情况下，嘴唇干裂并不是单纯的“皮肤问题”，它可能和身体的疾病有关。比如，唇炎就是一种常见的病。这种病可能因为感染、过敏或者免疫系统问题导致，嘴唇干裂、起皮甚至发痒、红肿。再比如某些免疫系统疾病，比如干燥综合征，会导致身体分泌的唾液和泪液减少，嘴唇干只是其中一个表现。

嘴唇干裂可能惹出的“大麻烦”

表面上看，嘴唇干裂似乎只是个无足轻重的小毛病，仅仅表现为唇部皮肤的干燥、起皮以及轻微的疼痛。很多人在最初察觉到嘴唇干裂时，往往并未将其放在心上，但如果不重视，可能会引发一些问题。

1. 感染
嘴唇干裂后，皮肤保护屏障被破坏，细菌和病毒容易趁虚而入。比如单纯疱疹病毒感染，嘴唇上会长出小水泡，又疼又难受。裂口处反复舔或者抠，更容易造成细菌感染，导致局部红肿、化脓。

2. 口角炎
嘴角开裂后，如果反复受到刺激或者没有及时处理，可能转变为慢性的口角炎。这种炎症会让嘴角红肿、脱皮，甚至长时间不愈合，影响进食和说话。

3. 其他系统性问题加重
如果嘴唇干裂是某些疾病的表现，比如糖尿病、干燥综合征等，如果不及时控制这些疾病，嘴唇干裂只是开端，后续可能出现更多复杂的病症，比如严重的口腔溃疡、龋齿甚至全身其他部位的不适。

如何保护嘴唇，远离干裂？

说了这么多，可别被吓坏了。嘴唇干裂虽然看起来麻烦，但其实大多数时候，咱们通过调整生活习惯、饮食和护理方法，就能让嘴唇恢复光滑健康。

1. 注意补充营养
嘴唇干裂的人可以多吃富含维生素B族的食物，比如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、豆类和全麦食品。缺铁的话，可以多吃红肉、动物血、菠菜等富含铁的食物。平时也可以多吃一些富含维生素A、C的水果蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、橙子，这些有助于皮肤修复。

2. 别乱舔嘴唇
舔嘴唇是最常见的错误动作，想要缓解干燥，正确的方法是涂润唇膏。建议选择成分简单、无香精的润唇膏，避免含有酒精、薄荷等刺激成分的产品。

3. 保持环境湿润
冬天暖气房里很干，可以用加湿器增加空气湿度，或者在室内放一盆水，效果也不错。

4. 多喝水，少喝刺激性饮品
虽然嘴唇干裂不一定是缺水引起，但及时补水总没坏处。每天保证1500-2000毫升的饮水量，少喝刺激性强的饮料，比如咖啡、浓茶、酒精。

5. 注意防护
外出时，尤其是刮风天气，戴口罩可以保护嘴唇不受冷空气的直接刺激。涂润唇膏后再出门，效果会更好。

6. 及时就医
如果嘴唇干裂长期不愈合，或者伴随其他症状，比如口干、眼干、舌头疼痛、嘴角反复发炎，建议尽早去看医生，排查是否有疾病因素。

嘴唇干裂看似是个小问题，但背后可能有大隐患。别忽视身体发出的信号，学会科学护理，才能让你的嘴唇在寒冷的冬天也能保持水润柔软。别忘了，健康的身体是一切美的基础。

参考文献：

《中国居民膳食指南（2022版）》

《临床营养学》主编：李勇

《实用皮肤病学》第三版

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