暖冬必备！教你一招巧补津液过暖冬

教你巧补津液过暖冬。

寒冬来袭，教你巧补津液过暖冬。一到冬天，干燥寒冷的天气就开始"作妖"，好多朋友都遭了殃。嘴唇起皮像鱼鳞，喉咙干痛似刀割，拼命喝水没一会儿就往厕所跑，可嗓子还是干渴难耐，这到底该怎么办？记住了，冬季补津液真不是多喝点水就能搞定的事儿。

今天必须给大伙安利一味冬日"津液救星"一-甘蔗。甘蔗清甜多汁，有清热生津、润燥和中诸多功效，堪称冬季养生的一把好手。下面这些简单易行的小妙招，保准让你轻松找回水润状态。

·要是你经常感觉口鼻干燥，呼出的气都热乎乎的，还伴有便秘的苦恼，那甘蔗搭配马蹄就十分对症。甘蔗生津解渴，马蹄清热泻火、凉血解毒，还能润肠通便，双管齐下，让燥热"无路可逃"，从内而外滋润起来。

·有些朋友在冬天特别容易上火，口腔溃疡反复发作，眼屎增多，同时又口干舌燥、心烦意乱，这时候甘蔗配上绿豆就再合适不过了。绿豆清热解毒、消暑止渴，协同甘蔗，既能快速扑灭体内"邪火"，又能及时补充津液，还你清爽好心情。

·还有一部分人一到冬天就畏寒怕冷，手脚冰凉，可体内又有虚火，表现为口干咽痛、腰膝酸软。甘蔗搭配红枣、桂圆就能派上大用场。红枣、桂圆补血养气、温通经络，甘蔗则负责清热生津，两者相互制衡、相得益彰，助你温暖过冬的同时，津液也妥妥补足。

今天就分享到这儿，要是你对这些冬季补津液的方法有疑问，或者有自己的独家养生小窍门，欢迎在评论区留言互动。关注张医生，咱们一起健康养生，舒舒服服度过寒冬。