提升阳气，中老年养生捷径！😎🌞

提升阳气是中老年养生捷径。

一个人身上的阳气旺，神鬼不敢撞。有人要说怎么样才能够提升阳气？今天我就来告诉你道家的五个提升阳气的绝技。

·第一、晒太阳。晒太阳也叫做天灸，能够排除身体内的寒气。道家一直主张多晒太阳，而且要晒后背。把脉都晒通了，阳气自然就提升了，身体的寒气也就自然的排除了，这是一个非常好的方法。

·第二、闻天音。也就是没有事的时候要到户外去走一走，多感受感受大自然，听听水声，听听鸟叫。自然界中的天籁之音可以缓解内心的焦虑，排出身体的浊气。

·第三、循天时。也就是要顺应天时。做任何事情一定要讲究自然规律，早睡早起，该保暖的时候要保暖，该添衣的时候要添衣，该出汗的时候要出汗，这叫顺应天时。

·第四、接地气。怎样才能叫接地气？比如去田野里走一走，在草地上站一会儿，也可以在天气暖和的时候在草地上铺个毯子躺一躺，多亲近大自然。天热的时候光着脚丫在地上走一走也是非常好的。地气是存在的，多和土地亲近会对身体产生非常重要的补充作用。道家讲多爬山也是这个道理，这叫做地补。

·第五、多吃土味。也就是要从土里长出来的茎秆类植物，比如红薯、山药、莲藕、芋头。有一种说法土属脾，土对应的是脾胃，所以能够帮助调整脾胃，对身体是非常补的。

以上的就是提升阳气的五个方法，如果还有其他好的办法评论区说一说。关注我们，一起探索长寿养生的秘籍。