42岁为了多活10年积极改变（梳头养生法，掉发50多根，还梳吗？）

梳头养生很多人知道好处多多，在我的带领下，同事也开启了梳头之旅，我俩隔段时间会交流一下心得！

同事说：以前自己老感觉头有点儿蒙着一层似的，不清爽，掉头发也多，坚持一段时间以后，现在感觉每次梳完后头都感觉很轻松！

确实，梳头养生好处多多呀！

1.促进头部血液循环:梳头能刺激头皮毛细血管，增加血流量，为毛囊提供更多营养。

2.疏通经络:头部有数十个穴位(如百会穴、风池穴)，梳头可间接按摩这些穴位。

3.缓解压力:通过放松头皮肌肉，减轻焦虑和头痛。

有网友在之前帖子说，也尝试过梳头，但感觉掉的更多了，咋办呢？首先看一下是否是正常代谢，

·每天脱落50-100根头发(约为一根手指粗细的发量)属于正常生理代谢，梳头时会带走已经脱落的头发，无需担心。

再看是否为正常脱落，判断方法:观察掉落的发根是否有小白点(毛囊)，若无且头发总量未减少，说明是正常脱落。

如果是异常脱发：每次梳头掉发超过30根，或发际线明显后移、发缝变宽，可能是病理脱发(如脂溢性脱发、休止期脱发等)，需就医排查。

刚开始梳头可以采用按摩的方法，避免拉扯，慢慢找到合适自己的梳头方式，做好过度！