文 | 健康科普观

编辑 | 健康科普观

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有闻到自己“变味”了吗？

有没有过这样的经历？明明刚洗完澡，身上还是莫名其妙有股怪味？或者压力大、焦虑时，突然发现自己汗液的味道和平时不太一样？别以为只是“天热出了点汗”，其实，这可能是身体在给你发信号！

身体的气味，不仅仅是个人卫生问题，还可能藏着健康秘密。今天，我们就来聊聊那些“闻得到”的健康预警，看看哪些气味可能是疾病的信号，别等到问题严重了才后悔！

1. 压力大，真的会让你“臭”！

你有没有发现，越是紧张、焦虑的时候，汗味就越重？这不是你的错觉，而是身体的真实反应！

为什么压力大会让汗味变难闻？

人体有两种汗腺：小汗腺和大汗腺。

• 小汗腺负责调节体温，流出的汗主要是水，基本没什么味道。
• 大汗腺主要分布在腋下、私处等部位，分泌出来的汗液里含有蛋白质和脂质，被皮肤上的细菌分解后，就会产生异味。

当你压力大、焦虑、紧张的时候，大汗腺的分泌会增加，汗液成分也会变得更加复杂，细菌分解后，气味自然就会更浓烈、更刺鼻。

更可怕的是，压力大还会刺激肾上腺素分泌，导致皮脂分泌增加，皮肤上的细菌大军“粮食”充足，味道更是升级加倍！

怎么办？

• 学会减压：冥想、运动、深呼吸都可以帮你缓解压力，减少汗液分泌。
• 保持清洁：每天洗澡，尤其是腋下、脚底等“重灾区”，尽量穿透气的衣服，减少细菌滋生。
• 少吃刺激性食物：辛辣、咖啡、酒精等会刺激汗腺，让味道更浓烈。

2. 口臭不只是“没刷牙”，可能是这些疾病在作祟！

口臭很多人都会有，但如果你每天认真刷牙，还是摆脱不了“毒气攻击”，那可要注意了！因为不同的口臭味道，可能暗示着不同的健康问题！

烂苹果味？小心糖尿病酮症酸中毒！

如果你的口腔散发出类似腐烂水果的味道，可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号！

当糖尿病患者血糖过高，身体无法正常利用葡萄糖时，就会分解脂肪来提供能量，产生大量酮体。这些酮体通过呼吸排出，就会形成类似烂苹果的味道。这种情况非常危险，甚至可能危及生命！

赶紧检查：如果你是糖尿病患者，同时出现口渴、多尿、恶心呕吐等症状，立刻就医！

臭鸡蛋味？可能是消化系统出了问题！

如果你的口腔散发出类似臭鸡蛋或腐烂食物的味道，可能是胃幽门螺杆菌感染或胃食管反流的信号。

• 幽门螺杆菌会导致胃炎、胃溃疡，甚至增加胃癌风险。
• 胃食管反流会让胃酸反流到口腔，产生难闻的酸臭味。

赶紧检查：如果你长期口臭、胃胀、反酸，就该去医院查查胃部情况了！

3. 身体发出“甜腻腻”的气味？这可不是什么好事！

如果你发现自己的皮肤、汗液甚至尿液散发出甜甜的味道，这可不是“体香”，而可能是糖尿病的信号！

为什么糖尿病会让身体变“香”？

当血糖过高时，多余的糖分会通过尿液排出，使尿液带有明显的甜味。在严重的糖尿病患者身上，甚至皮肤和汗液也可能带有淡淡的甜味。

赶紧检查：如果你最近总是口渴、尿多、体重突然下降，那就该去查查血糖了！

4. 脚臭到“熏天”？可能不是普通的汗臭，而是脚气！

有些人的脚臭，真的不是一天不洗袜子的问题，而是——脚气（真菌感染）！

普通汗臭 vs. 脚气臭，有什么不同？

• 普通汗臭：洗脚后会明显减轻，主要是汗液和细菌作用的结果。
• 脚气臭：即使刚洗完脚，也可能仍然有刺鼻的异味，皮肤还可能有脱皮、发红、瘙痒、水泡等症状。

怎么办？

• 保持脚部干燥：脚气最爱潮湿的环境，穿透气的鞋袜，勤换袜子。
• 用抗真菌药物：如果症状明显，可以使用抗真菌药膏，严重的需要口服抗真菌药。

5. 尿液发出刺鼻气味？可能是这些问题！

尿液的气味，通常和饮食、饮水情况有关。但如果气味特别刺鼻，甚至有些奇怪，那就要留意了！

氨味过重？可能是尿路感染（UTI）！

尿液如果带有明显的氨臭味，同时伴有尿频、尿痛，那可能是尿路感染的信号。细菌分解尿液中的尿素，就会产生刺激性的氨味。

尿液带有腐臭味？警惕糖尿病或肾病！

如果尿液有股腐臭味，甚至像霉味，那可能是糖尿病、肾脏疾病的征兆。

赶紧检查：如果尿液颜色异常（深黄、红色、泡沫多），或者尿频、尿急，就该去医院看看了！

结尾：身体的味道，是健康的“晴雨表”！

别忽视身体散发出的气味，它们可能是健康的报警信号！

如果你发现自己最近身体气味异常，别光顾着喷香水掩盖，先找找原因！有些气味通过改善饮食、调整作息就能缓解，但如果持续存在，或者伴随其他身体不适，千万别拖，赶紧去医院检查！

健康的身体，才是最好的“体香”！从今天开始，多关注自己的身体变化，别让疾病悄悄找上门！

参考文献

中华医学会内分泌学分会. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》. 中华医学会, 2020.

中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组. 《幽门螺杆菌感染处理共识报告（2022年）》. 《中华消化杂志》, 2022, 42(6): 364-375.

中国睡眠研究会. 《2022中国国民健康睡眠白皮书》. 中国科学技术出版社, 2022.

中华医学会泌尿外科学分会. 《中国尿路感染诊治指南（2021）》. 《中华泌尿外科杂志》, 2021, 42(8): 561-572.