每天坚持走十公里对身体有什么好处坏处？

锻练身体应该量力而行。毛主席说过，户枢不蠹，流水不腐。身体经常运动，能让我们的身体强健，就像门窗的门轴一样，经常活动，不会招致虫咬，越用越光滑。但是过量的运动，也不好，中国养生大师，孙思邈曾说过， 久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋，反事不可太太，适可而致为最好。所以十公里根据自己 体质情况来，如要一趟下来，自己感觉不错，很有信心，就可为之，如果感到很吃力，身体的疲劳无法缓解，就不防减少运动距离，逐步增加。我们的目的是，为了身体健康，不要过度运动反而练出病来，反为不美。