8天20斤......姑娘定的小目标还真难达到
从几个方面考虑这件事的可行性:
1.BMI指数
你的BMI 指数有多大？超过28的话，努力还是勉强可以瘦个10斤。通常大基数的人掉秤效果会比小基数体重的明显。
2.减肥法的选择
A:节食
最常见最省钱最有效最伤身的减肥法。如黄瓜减肥法或者苹果减肥法等等，一天可能只吃一根黄瓜或一个苹果，饿了喝水，更饿就直接睡。
摄入量远少于消耗量，当摄入的量不够维持人体正常活动时，体内会开始消耗脂肪细胞的能量，长期如此，入不敷出，自然会瘦，而且瘦的很明显。
但是！！你有两个特别需要注意的地方：一是能确定自己真的能坚持下来节食吗？二是你真的不怕自己会饿晕过去吗？过猛的节食方式，身体会非常虚弱，如果真的要在这八天进行节食，千万不要做运动来刺激。
B:调整饮食结构
今天开始与碳水化合物做个了结。糖果，巧克力，蛋糕，零食，米饭，面食等含有糖类，淀粉的东西通通不能碰。饮食以肉为主，蔬菜为辅。日常要另外补充维生素，早睡多喝水。
多喝水是为了提高代谢，吃肉是为了吸收优质蛋白，让身体消耗更多热量，蔬菜和维生素是为了补充人体所需的营养需求，早睡有助于刺激瘦素，更好减脂，水果不碰(碳水高)三餐一定要吃好。
食谱参考:
早餐:两个鸡蛋 半根黄瓜
午餐: 黑木耳蒸鸡，金针菇肥牛卷，白灼芥蓝
hh晚餐:玉米冬瓜排骨汤，秋葵虾仁，素炒芹菜
食谱仅供参考，一般原则是两荤一素，都是选择高蛋白低碳水食物结合，尽量自己做，糖少放
C:运动减肥
基本无效，而且我也觉得你坚持不了，不然怎么会有8天减20的想法……
D:抽脂
这个不细说
如果1点符合，那么你离目标的实现有20%的成功率，关键是看你在2上怎么选择。抽脂是最快的，节食也快，但是过程特别辛苦，而且你还要承担恢复正常吃以后快速复胖的必然阶段，又或者是承担胃病，月经紊乱，厌食症等风险，运动我直接帮你pass 掉。
我当然希望你选择调整饮食结构的方法，只要执行，一定能减，但20斤，天方夜谭……
最后，无论你有没有达到你的目标，希望你能保持最健康最乐观的心态参加聚会，漂亮衣服会一直有的，循序渐进健康瘦才是硬道理。
