抑郁症复发该如何自我恢复？

把自己的情况告诉精神心理科医生，按照医生说的去做。该什么时候吃药就什么时候吃，不自己停药。要停药，应该听医生的决定，医生说不能停，就应该继续吃。医生说要做检查，应该听从。晒太阳和运动可以减轻抑郁症。如果感觉累，应该多休息。能吃得下什么东西就吃什么，不想做什事，能不做就不做。

我抑郁的时间不是太长，6年，没吃过药。一直在找事做，让自己忙起来。除了工作之外，闲时就去志愿者，谁的事都管，但还是有闲暇时间。于是就养了2只猫，一只狗，有些缓解，我感觉喝红酒见效，别喝太多，最好还是给自己制定一个计划，有父母要养，有孩子要管，这样有责任才不至于天天想着自杀。

我得抑郁症五年了，家人很好，自己坚持吃药，平淡生活，什么都不想，尊从内心的爱好，开荒种菜，做拼布手工。不打算停药，不欺望完全康复，要求很低，只要能正常生活，不痛苦就很满足。目前尚可。我的经验是一定坚持吃药，不能间断，放下一切不喜欢的人和事。

我原来也有，可是，可以从抑郁的情境中来去自如了，现在，最近一次抑郁，到离开抑郁，仅仅用了一周的时间，只有抑郁过的人才知道那种感受真的很难受，但是，不要依赖药物，有一天，我会写本书，关于抑郁这件事

来个不靠谱的办法，撸狗吸猫，人人都能释放压力平复心情的办法。找到适合自己的让自己回到自然平衡的办法，一定要不顾一切，勇往直前，成果摆脱病魔过的，想必是不缺乏勇气的。