熬夜真的会减少寿命吗？

会呀，因为长期熬夜肯定是在透支的你的身体健康，人体自我修复就是靠晚上睡觉时候，晚上排毒，你如果年轻所以刚开始肯定感觉没啥反应，如果一年之后，你肯定消瘦，皮肤颜色发暗，白天补觉基本没效果的，只能说你睡一会不困了，所以年轻人还是不要熬夜，总觉得年轻没事，可是很多病因是你长期坏习惯堆积出来的，正所谓冰冻三尺非一日之寒。就是这道理，适当的保养，为了老年生活的有质量，幸福。

作为新时代的工作好青年，加班熬夜那是常有的事情，没事加班做个文案，写个代码，熬夜熬习惯了睡不早还可以来一把LOL，千里取个人头啥的都是很正常的，12点之前睡觉这都不算晚，但是熬夜过多对身体的伤害却是一等一的，很多人命名知道熬夜伤身体，但是却依然管不住那颗躁动的心灵。

曾经有一份算不上网络调查的调查报告显示，有将近五成的网友表示自己的正常休息时间在零点之后，18.18%的网友表示自己一般是在凌晨一点睡觉，更多的人则是平时猛熬夜，放假狂补觉，一觉起来时钟都转了一整圈了，那一日三餐就都推迟到晚餐去了，好吧我本人也是这样的。

睡眠对我们的身体来说是有很多的好处的，比如可以帮助我们促进新陈代谢。而一项研究甚至表明，在夜间睡眠5小时以下的女性中发生更多的死亡。

熬夜不光是会增加死亡的几率，还会形象我们的身体健康，让人发胖，我相信很多女性是特别的不想听到这个的，一项研究发现，熬夜会让你吃得更多，而且往往更糟糕。正如该研究结果所表明的那样，当我们熬过我们的睡前时间时，我们开始渴望更密集的食物和更多的脂肪，这最终会导致健康状况不佳，体重增加。同时研究人员发现，每过一小时你的睡眠时间表就会改变，你的心脏病风险就会增加11％。好了我还是赶紧洗洗睡吧。

我们人，其实应该要从十点或者十一点开始睡觉，睡到凌晨三点，这段时间是深睡眠，是恢复大脑和身体的最佳时间，也就是说凌晨三点以后，可以不用睡，就算你觉得你在睡觉，其实也是浅睡眠。从中医角度说，十一点开始，我们人体就应该进入睡眠，这个时候，我们人体的最大排毒器官就在排毒了，不知道你们有没有发现，熬夜了，会感觉身体很累，脸会发红或者发热，心跳会快，这是浮阳上扰了，熬夜耗损阴精，阴不制阳，所以浮阳上越，意思就是，你在耗损你的阴精和阳气。长此以往，身体是会差的，会不会减寿，想必你也知道了。

因人而异，身体组成过于复杂，没有绝对的标准说明熬夜能够缩短人的寿命，因为谁也不知道一个人的寿命是多长。但是可以肯定的是，熬夜会损害部分身体器官，损害人的健康，但不绝对是让人丧命的根本原因。