春天来了大多数都瞌睡恹恹的,记起小时候我们上课的时候老打瞌睡,然后同学之间就互相挤鼻尖所谓的“瞌睡虫”,想想这些童年趣事好像才发生在昨天,现在作为孕妈咪的我每天又是迷迷瞪瞪的,春困来了,我们又如何赶走“瞌睡虫”呢?我觉得孕妈咪可以从下面建议来改善:
1、首先是合理的作息时间表,我们得保证晚上10点左右一定得上床睡觉,11点到4点一点要深度睡眠,保证充足的睡眠。
2、每天早上最好能在空气新鲜的地方散散步,适量的运动可以对以后生产也有帮助,也能给我们带来好的状态。
3、孕妈咪们也要注意饮食搭配、在保证营养的同时也注意要清淡些,平时多喝些水,食些汤类,春季也是一个容易上火的季节,油腻过重也会使人产生困倦感。
4、闲暇时间孕妈妈们也可以培养的小爱好,比如种种花草、做做小手工这样心情也会棒棒哒。
亲爱的孕妈咪们如果真的困倦了一定要好好休息哟!安全第一呢!宝妈们加油!