冥想用于帮助睡眠，很好，但这不是冥想，最多是有意识的放松，当身体肌肉释放紧张，变得松弛，会影响精神也跟着放松，此时人的体位是躺着的，很容易就睡着了，而且身体和精神都是松弛的，睡眠质量也会很高。
冥想为什么一般采取坐姿？就是防止身体和精神都舒适了，容易睡着。冥想和睡眠是相反的。冥想时，人处于高度的清醒状态，知道自己再干什么，包括身体的感觉，呼吸的起伏，想法的流动。都在感知之内，而且很清楚。
随着冥想的进一步深入，注意力高度集中，人会处于空灵澄澈的精神状态，细微的变化都可以察觉到，比如在夜里冥想，远处似有似无的汽车声音，此时，如果愿意把注意力集中到远处，可以很清楚的听到，冥想者的感官和精神一样，在专注状态下变得很灵敏。这时不存在什么睡意的，相反很清醒。
