你好！我是辉哥野钓，很高兴回答这个问题。钓鱼作为一项是休闲体育运动，长时间坐钓会充满劳累，连续奋战身体会腰酸背疼，颈椎，手臂，腿关节，眼睛等处也都会疲劳，甚至还有些钓鱼人心理上也会有疲惫感，这是绝大多数钓鱼人都会遇到的问题，该如何解决？我想从以下两点给予解答。

第一、首先是身体上的疲劳。钓鱼要选择一些适合自己的一套垂钓装备，钓竿趁手，钓椅坐着舒服，钓位不晒，不淋雨就很好了！垂钓归来的第一件事是盐水漱口，其目的是一是清楚口腔中的风沙尘土与不适感，二是盐水可以清除掉口腔中的一些病菌，预防口腔疾病。另外不可先洗澡，容易使人感到更疲乏。应先进餐，后洗澡，进餐应以易消化的营养较丰富的汤菜为主，主食为辅。另外平时要多加强一些体育锻炼，可以做蹲下起立，引体向上等有助于四肢的强化训练。

第二、心理上的疲劳。通常我们在坐钓之前都会精心准备，以期待有个好的鱼获，我一般天不亮就起床随便吃点早餐，就匆匆赶往钓点，钓鱼人面对各种复杂的变化，比如天气、鱼情、环境、水位、钓位等种种影响，会有各种应对措施。等一切准备就绪，开钓一会发现今天的鱼情和想象的完全不同，特别是野钓可能几个小时都没口，或者是小杂鱼闹窝，这个时候真正是考验我们耐心的时候，心态不好的钓鱼人，可能会扔几块石头到水里，就收杆子打道回府了，忙活了半天，可能一条鱼也没上，这种心理落差还是很大的！至于鱼标动，心也跟着动，这就是人的自然反应，这即将到来的鱼获，未知的鱼种，会给我们一些心理上的变化。保持一颗平常心，不管今天的鱼获如何，都要坦然面对，总结经验教训，下次做好，就有垂钓收获！

总之，钓鱼既是一项休闲活动，也充满着劳累，学着享受钓鱼的过程，不但要在垂钓前做足准备，也会在垂钓后做足恢复体力的准备，这样才能钓的惬意，钓的健康！

随着生活水平的提高，人们的业余生活越来越丰富，钓鱼作为一件有益身心的户外运动，被许多人所喜爱。每逢周末假期，爱钓鱼的人们就会聚在河岸边，抛竿垂钓，享受悠闲的时光。看得出题主是真的喜欢钓鱼，通常感觉到累的原因有两方面，一种是生理上的疲惫、乏累，一种是心理上的感觉。

生理体现

生理疲劳指人体因生理状态而产生的困倦和机能失调现象。身体上感觉到累，一般都是生理状况的直接体现，例如长时间的劳作导致肌肉酸痛、身体疲乏。

题主是在钓鱼时出现累的感觉，从行为来看有可能是长期保持身体前倾的坐姿，导致肌肉出现僵硬疲乏，从而出现累的感觉，每隔一段时间起身走动一会，能够很好缓解；也有可能是鱼情好时频繁抛竿扬竿，身体消耗太大，出现累的感觉，这时要适当休息，吃些东西补充能量；还有的钓友因为喜欢钓鱼，一钓上就没有时间观念，甚至钓一天一夜，这种情况下感觉累是很正常的生理反应，建议合理安排时间，不要长时间作钓，俗话说过犹不及，就算垂钓是比较有益的户外运动，但太过劳累对身体也是没有好处的。

心理体现

心理疲劳是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。

喜欢钓鱼人的经常会在鱼情不好时，长时间的没口枯守，出现生理疲劳，此时最好的办法是回家休息，等鱼情好的时候再来垂钓，不要耗费时间，那只会让自己更累。

——上弦月

钓黑坑等于是参加博彩游戏。你下了本钱为了上岸当然会像打工一样拼了老命的急着钓鱼，急急慌慌的当然累得哼。

现在在护城河边儿钓一些小型鱼，溜溜弯儿就到了，一两的鱼饵每次都有剩，打窝也就用一两的窝料。

发窝之后鱼口儿不比黑坑的慢，小麦穗儿鱼也有力气拉出一个一个的大黑漂儿呢。

玩嘛，自己最轻松不累的状态，获得渔猎的乐趣，这个才玩的好，玩得开心。

世界那么大，我想去看看；可钱包那么小，哪也去不了！

提这个问题的朋友，我想一定是爱钓鱼爱到一定境界，老夫给你两个方向,你可以尝试：

第一：加强锻炼，把身体的耐力提高，这样你钓鱼就能更持久。

第二：要有所节制，古之圣贤都说，切勿纵欲过度，否者伤身体，这里的欲指的是欲望！任何东西毫无节制的去使用，最终都会透支精力，把你的爱好和身体承受能力结合起来，每次钓鱼钓的刚刚好，保证不会影响日常生活，这个度你需要把握，而不要一钓鱼就忘乎所以！

准备一个躺椅吧！