正确的运动方式有利于身体健康，不正确的运动方式，就会产生副作用。跳水我没有玩过，但是对身体的冲击力挺大的。游泳、跑步和登山都是我的爱好，对我的身体机能改变有很大的帮助。
游泳，一般可以练到上肢力量和健全心肺。特别是在夏天，游泳是最不错的运动。游泳姿势对了，有利于塑身和增强心肺功能。姿势不对的话，容易伤到手脚和呛水。
跑步，也是需要学习的。不是说每个人都会跑步，我看过很多人跑步，有很多人跑步姿势都是错误的，对身体的伤害很大。比如:驼腰跑、用力过猛踏地式跑、后脚跟先着地、脚绷直跑等错误跑法，对膝盖的伤害是不容小视的。跑步要主要节奏，呼吸和步伐要控制好，可以增强身体机能。
登山，也是一项不错的运动。登山可以让身体越来越强大，还可以看成功后的宜人的风景。登山危险性也高，特别是在天气不好时，容易出事故。
运动，永无止境。只有慢慢的累积，最终量变成质变。