20岁左右的人想学习格斗，初学者该如何学习？

初中一年级开学伊始，和一个人高马壮的同学发生争执，被他骑在胯下打耳光，那种耻辱，谁会晓得。后来自己在学校围墙后吊了一个沙袋，天不亮早操前就去打，除了下雨，很少间断，开始时手背上经常鲜血淋漓，后来老蚕长的老大，同时学着站桩，也买了一本八极拳的书生搬硬套，我觉得八极拳最基本的就是三年桩，可是在现在这个急功近利的年代，谁会站三年桩？在这里要特别说一下，以色列的情报人员摩沙得练枪前最推荐的就是中国武术的站桩，而且他们打枪也是站着桩打，因为他们认为：当你和对手同时举枪射击，同时命中，先倒下的一定是对手。所以说有些人把传武喷的一无是处，也不能怪他们，因为他们根本不晓得传武的精髄之处。

后来也和一个练拳击的交手，这个人的表哥是九江拳击运动员，我被他一拳打倒在地，又跟他学直拳、摆拳、勾拳、以及滑步。随着年纪增长，争强好胜的性格也消磨不少，也知道如果普通人迎着我的拳头，不残也得伤，所以说，习武者，德才是第一重要，如果一个歹毒的人持有一身精湛的功夫，对社会危害之大，不敢想像，比如二王。

有这个想法挺好，最起码可以防身。20岁拉韧带有点耗时，但不影响，初学千万不可急功近利，先练抗击打能力，对墙练，对树练(拿四肢，背部往上撞)，腹部用自己的手掌击打，以自己能吃得住为准。练耐力和身体协调，跑步加跳绳为主。只要能坚持下去，剩下的自己也就能慢慢领会了。

自己学习的瓶颈很难突破，拳击和散打是不错的项目。

自学格斗是可以的，但是动作的错误自己无法认知，一但形成错误的动力定型，改都改不过来。这很麻烦。除非你实在没有办法，才能选择学习格斗。

拳击是只强调拳法，没有腿法，相对来动作简易好学。散打是拳、腿、摔、三种技法为主，截拳道还是不要学了，不是一个完整的体系，理想很丰满，练习全是骨感。

视频可以作为一个学习的内容之一。如果要专业一些，最好是看体育院校的教材。这些教材可以说是整个中国最高级的学者共同努力的结果，是经过层层的审核，非常多人的经验积累，才最终会在学生的教材里。这是非常严谨、非常重要的书籍，是国家层面的东西。不是谁想编编就可以成为教材的。

散打的教材；《中国武术教程》人民体育出版社出版的图书，由全中体育院校教材委员会审定。上册套路，下册散打、格斗。

中国体育教练员岗位培训教材：武术（散手）国家体育总局科教司和武术研究院组织制定的武术（散手）教练员岗位培训大纲，邀集当今富有实践经验和理论水平的教练员、教授、专家共同编写而成的。它是我国第一部适用于武术（散手）教练员的专用教材

《拳击运动》于德顺，张辉 编

《运动训练学》作者是田麦久。该书主要讲述的是如何进行运动训练的内容。