作为一个音乐领域的创作者，很高兴能回答这个问题，这个问题很适合我。
首先，保护嗓子一定要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解它的症状，不能解决问题。所以，想要保养嗓子一定要多学习发声技巧，如果不会这个，嗓子再好，连唱几首嗓子也会出问题的。唱歌技巧占九成，保养只占一成，孰轻孰重大家心里就都明白了。而且练习发声每个人都可以的，并不很神秘。
如果你不是大腕歌手，抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的，比如刘欢就是酷爱抽烟斗的，齐秦是钟爱老白干的，但注意不要睡前喝酒。饮食方面如果不是专业的也不用特别在意，只是在唱歌前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。护嗓90％都是要看你在唱歌时如何使用声带。在唱歌时，如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100％，专业歌手会将至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，声带只承受不到10％，而未经训练的人往往会将90％的力全部加在声带上，使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬，几首高音歌曲下来，自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血，而专业人士连唱数个小时都不会出现症状。
唱歌无非是为了自我表达或人前展示，有激情有热情又有技法，那当然最好。可是，也得有”战略”和”度”，只是这”度”因为不同的环境或在你的激情作用下可以进行调整，一定要量力而行，保护好自己的嗓子才是关键。
希望我的回答能帮到你，有不同见解的欢迎下方留言探讨哦！
