晚上睡一觉早上醒来也不精神，一天也是昏沉沉的是怎么回事？

用脑过度，心太累

可能有几种情况。

1.气虚，可能与心、脾、肺有关。

由于气衰，鼓动无力，血行不畅 ，身体失于充养，机能就会有下降的表现，并且一动症状就加剧。心气虚常伴见胸闷、心悸等症状；脾气虚常伴食欲不振、消化不良等症状；肺气虚以咳喘、语声低怯为特征。

治则补中益气。

2.贫血或缺乏其他微量元素。

铬：调节胆固醇水平，胆固醇过高易神疲乏力；

镁：镁可镇定中枢神经，伴见头痛现象，可能缺镁；

锌：人体海马回需要锌，缺锌可导致注意力不集中，缺乏精神。

钙：同上。

B族维生素：主要是维生素B1，缺乏维生素B1，神经活动便不正常。

3.三高

高血脂、高血糖、高血压都可造成人即使不失眠，每天也昏昏沉沉，常见于中老年人。如果觉得除神疲乏力外身体并无明显不适，饮食方面也没有问题的话，那就要注意自己是否有了三高倾向，宜尽快调整身心状态，以免三高加重。

中医讲阳入阴则寐，阳出阴则寤。把睡眠类比一个弹簧，阳气在晚上是被阴气殓藏的，也就是入阴最深的，人体呢这个时候也是在深度睡眠状态之中，好比一截弹簧，被压缩也在最大程度之中。入阴的程度越大，也就是弹簧压缩的程度越大，第二天早上五点少阳升腾，那个生发的力度也就越大，这也就是我们要保证晚上充足的睡眠的必要性。因为晚上阴气用事，阳气该深度收藏了，你还不睡觉去折腾啥的，白天早起五点少阳初生，你也该醒来，这个时候你应该顺应这个天地之道，自然而然的醒来，如果你习惯性的熬夜，该收藏的你不收藏，早起呢阳出阴该醒了，你却在深度睡眠状态之中，该生发不去生发，逆天地之道而行之，你怎么会健康？

至于说你睡了一夜白天还是没精神，那么由上所说肯定是阳气收藏的不深，阳入阴那个程度很浅，也就是说你收藏的那个力度不够。弹簧呢被压缩的力度达不到，第二天生发的力度肯定就小，所以没精神！中医讲睡醒没精神阳气虚。一般来说，睡不好有三个原因，第一精气虚，阳入阴，也就是你的精血虚，阴主吸之，精血足了阳气才能入的更深，收藏的才能更好，这个道理不难理解。第二呢阳气虚，能入阴的那个力度不够，能入的比较浅，所以你睡眠状态不好！第三呢，由于痰饮，血淤，心情等原因造成的阳气被搅动不得安藏，或者入阴的道路受阻而引起睡眠质量不好。所以具体通过临证分析身体睡不好觉的原因，对症下药，问题是不难解决的！

是不是长富贵包了？颈椎瘀堵所致，可以参考我明天要发的关于头疗的文章，自已在家做着试试