我就见过一个，那个身材，真的是我理想型的身材，前凸后翘的，个子也高大长腿，最主要的是胸前有肉，嘿嘿嘿😍😍而且皮肤还白，肚子还没有坠肉，活脱脱的一枚小仙女，完美

走路自信气质高雅

微胖，主要体现在某两个地方有肉，其余适宜。

身材好的背后是健身房付出的汗水。

我认为女人最好的身材应该是那种一看就是经常健身，身材凹凸有致，有曲线美，特别是腰和臀比例特别明显的那种，是最健康也是最迷人的身材。

现在有不少女人整天减肥，就认为越瘦越好看。可是你看那些瘦瘦的女人，看起来柔柔弱弱，身材像麻杆一样，一点曲线感也没有，全是骨头，那美吗？不但不美，还非常丑。

所以女人应该通过最健康的方式，那就是运动健身，才能达到完美的身材。

1 有氧运动 通过做有氧运动减脂，使身材没有赘肉，体形更匀称。

有氧运动像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等，都属于很好的有氧运动。做有氧运动时，每次运动时间必须达到30分钟以上，才可以起到减脂效果。如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分。而不是脂肪。

2 通过无氧运动来塑形。就是针对某个部位进行力量训练。像针对腰腹部，可以做仰卧起坐，平板支撑等。紧致腹部肌肉。针对臀部可以做深蹲，使臀部上翘，塑造完美臀形。

一个女人，如果腰部和臀部练好了，细腰丰臀，那她的身材就比较完美了。

只要坚持运动健身，就一定能练出健康的完美身材！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！