2019年01月15日
如果是严格标准的俯卧撑，一分钟25个会是很不错的好少年！俯卧撑不应过分以速度来评定水平高低，而是要从动作质量上！
很多人夸夸其谈的说“我可以一口气一百个俯卧撑”“我一分钟能做70个俯卧撑”等等。但当你看到他的具体操作时，就会看到千奇百怪的姿态:塌腰身体两节的、拼命点头身体不动的、胳膊肘极度往外拐的等等等等。
在我眼里，这些姿态的俯卧撑还不如踏踏实实的完成一个俯卧撑。没有质量的俯卧撑就不要提数量或者速度了。
严格标准的俯卧撑动作全程身体平直不弯曲，上至手臂打直下至最低。双手与肩同宽，沉肩姿态，上臂与躯干角度小于45度。
如果以此标准为参照，能完成20个俯卧撑的人都是值得称赞的！题主15岁属于青春期，适当练自重健身是有利于身心发育的，加油！
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2018年11月26日
正常，这个年龄，主要是这些肌肉没练过。
煅炼几个月，过80应该没问题
2018年11月26日
对于十五岁少年来说：
男生这个水平正常，或许还偏上一点点。
女生的话是超级棒的成绩
但是你认为完成的是标准俯卧撑，实际上你的动作还有改进空间。
在15岁这个年纪，身体处于鼎盛时期，力量和耐力都不缺
因此，想获得好的训练效果，动作的规格要求更高。
你是60秒完成25个，平均每2秒左右一次
事实上你可以把每次动作延长到3秒以上，确保对肌纤维刺激更加充分
看看这张标准俯卧撑图，这里边的要点必须全部做到的：
除了这些要点意外，最好还能做到：
1.在身体到达最低点后，有一个停顿，半秒到1秒之间，然后再起身，这是发展了肌纤维在静态中等长收缩的力量
2.身体向下的节奏尽量慢，可以是起身动作的2倍时间
3.身体尽量下至最低点，这样肌纤维拉长的幅度最大
希望有帮到你。
2018年11月27日
感谢邀请
首先，15岁，1分钟25个标准俯卧撑正常吗?
简单回答是男性是正常，女性是超正常。
如果是要定一个标准指标的话，15岁正处于发育期，各个部位的肌肉结构不比成年人的，以标准俯卧撑为单一评定身体素质的话，15岁1分钟25个标准俯卧撑对于男性是属于还算合格的一个数据。对于女性是相当棒的一个数据，都体现了有一定的运动基础或者肌肉强度。
生活中，很多男人会通过俯卧撑这一方法来锻炼身体。其实俯卧撑锻炼的不仅仅是手臂的肌肉，包括你的脚、双腿、臀部、腰腹部力量需要同时发力，形成一条动力链，这样能有效锻炼到全身的肌肉。所以说，通过俯卧撑运动，能有效判断出男人的身体素质。
男人1分钟做多少个俯卧撑，才算达标？你拖后腿了吗?
正常男人1分钟内，应该做多少个俯卧撑才算合格？
对于16-30岁的男人来说，在一分钟内至少做35个俯卧撑，身体条件才算合格。往上递增10岁左右，完成的个数要递减5个。当然，这仅仅是对男人力量的最低要求，每一个身体健康，正常的男人都应该做到才可以。这时可能有一些男人觉得，这些数量太轻松了，其实如果按照以下标准去做话，就不会觉得轻松了。以下拿出笔和纸做笔记，划重点！
正常男人俯卧撑的标准：
标准的俯卧撑应该紧绷你的脚踝，收紧你的大腿和臀部肌肉，腰腹部肌肉也要收紧，让你的身体呈现一条直线，不要拱起来。而且俯卧撑的运动轨迹并不是完全的直上直下，而是在下浮的时候，身体应该稍微往前移动。掌握了俯卧撑的正确方法，如果你发现自己达不到之前的水平了，这也属于正常。
坚持做以上的标准俯卧撑动作，一个月做到连续50个俯卧撑：
做俯卧撑时，首先保证你的动作要标准，而且做到彻底力竭后，不要马上停下来，可以拿一把椅子，开始做上斜俯卧撑，进而能有效降低强度，你会发现自己又能坚持做几个。当椅子俯卧撑做的力气没有了之后，也不要停下来，继续做墙壁俯卧撑，用这种降低强度的训练方法，最后完全榨干你的肌肉，坚持一个月之后，你就会发现自己会有巨大的进步。
还会有人问，男人做俯卧撑几天做一次最合适？
俯卧撑是不是需要天天做呢？其实并不是的，做俯卧撑最好是3天做一次。因为肌肉增肌的过程中，我们的肌肉也是需要休息的，如果没有充足的休息，我们的肌肉可能会出现萎缩，薄弱无力的情况。而且俯卧撑会锻炼我们的胸肌，胸肌经过训练后，需要至少72小时的休息时间才能够恢复，所以说最少3天做一次。
所以最后如果觉得想增强自身身体素质，运用这套标准俯卧撑进阶身体素质吧，骚年!
女性的话我就直接PO图了看照图片的年龄对比图来对比俯卧撑的标准数值。
希望能够帮助到你
2018年11月27日
