长时间宅在家里，宅2年了怎么出去与人交流？

别说是宅2年，就是宅20年也没问题，什么叫怎么与人交流呀，人类不就这么点情商智商么。

多和朋友们沟通交流，出去散步吃饭逛街！真正融入他们的生活圈打成一片！广交朋友，能做到和任何朋友都能聊的起来就好了

我个人觉的吧，不管哪个年代的人，都不要在家里做着，包括年长的人，也应该有自己的户外运动，这样你的生活也会有意识，也会有很多美好的事情

在我看来，题主除了紧张、担心不适应外，还给自己太大压力了。

我们说，古代人需要"读万卷书，行万里路"来获取信息，而现代社会，是不需要的。一部手机、一台电脑、一台电视，已经能做到足不出户便知晓天下事。

话又说回来，既然有了这么便捷的工具，为什么还要出去与人打交道呐。其实，不过是天性罢了。

人乃是群居性动物，离开人群，你会产生不适感、孤独感、虚弱感，这些是正常的心理现象。

相信这些心理对于经常宅在家里的人，应该会频繁出现的。

不过，什么事情都有个适应期，你一段时间可以适应社会，给你一段时间你也可以适应一个人的状态。

宅久了，当你再想走出家门，走进社会的圈子时，你就要做好以下的准备:

第一，近期要多关注社会热点新闻，了解当下社会的情形，以便于不脱离社会。

第二，关注娱乐、音乐、职场等资讯，有利于和对方产生共同话题。

第三，给自己准备一身得体的服装，把自己整理得整洁、清爽些，这样易给人好印象。

最后，每天记得给自己打气哦，只有自己克服了心理障碍，才能迈好第一步。

希望我的答案对您有帮助，谢谢!

慢慢来，先让自己走出来。

平时没事多出门走走，可以漫无目的的逛。别小看这些，当你走出门时心境就不一样了，至少不会那么抑郁，也不会害怕跟人接触了。

一段时间后再去人流多的地方，这个你自己把握。去看别人在做什么，交流什么，能插得上话不防也参与进去，次数多了自然就自如了。

再找机会做做兼职，简单的沟通总不难吧？坚持一段时间，交流什么的不在话下的。加油