2019年03月21日
冒昧猜测下，你可能力量不够或者速度不够快或者运球不太稳。但凡有一项比较突出话，应该也不会提这个问题了。因为题意已经是突破时
另外不知道是单挑还是多人，也不知道你的高矮胖瘦。实在不好给对于你而言适用的建议。我只能以体型相当的两人1VS1时，突破时如何摆脱贴身谈点自己的意见。根据题意，突破时
1.如果防守队员总有小动作来推搡你，那么用你的非持球手，前后用力做甩臂动作将防守人员的手打开，记得幅度别太大，否则会被吹犯规。欧文也经常会用此动作摆脱防守。
2.你运球时其实很多动作都能够甩开贴身防守：急停拉回，胯下接转身，后撤步等，这些都是摆脱贴身防守的动作。千万别告诉我你一个都不会。如果这时候你还想着交叉步，剪刀步，变向误导这些运球动作等，那我就等于都白说了。
3.如果你觉得自己运球足够好，又觉得可以浪一浪，那么不妨来个穿裆。个人认为贴身防守时穿裆会更容易一些。
归根结底，已经运球时被贴身防守，只有依靠良好的球性才能保护好球。所以加强基本功的练习吧。不断的练习才是解决这个问题最根本的办法。
2019年03月21日
如果已经被紧贴住，又没有被犯规，在适当护球（善用前臂把对方隔开）的同时，稍微后撤一点，同时做变向和突破，如果对方还是一步跟过来，那你应该有机会直接过掉，如果你把握不了这个时机，说明技巧上有问题，或者已经被犯规了你没发现；正常情况，进攻时是需要一点空间来做一些晃动动作的，或者拉开一点距离便于加速过人，所以你会看到一些职业队员发现一连串动作后防守还没有失位而且被紧贴着，会迅速后撤拉开距离重整旗鼓。还有就是跟力量有关系，在正常的身体接触中，如果一碰到对方你就觉得动作无法继续了，有可能就是你的核心力量不佳，而不完全是技巧问题。最后，在你还没有走出这个问题之前，建议遇到这个情况直接考虑传球，然后马上走位，说不定有更好效果。
我总结了五个办法。
1、突然加速，甩开防守者
在紧贴防守下，利用变换节奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身脚步，紧贴防守自然瓦解；
但是这需要自身要有比防守方更快的速度，所以平时可以着重练习。
2、利用假动作
假动作逼真的球员，能轻松破解紧贴防守，晃过防守者直接突破或者投篮；
在平常练习的时候，可以练习假动作。
3、呼叫挡拆
很多被紧贴的球员，会呼叫队友过来，给自身挡拆，然后形成2过1，或者造成错位，可以单打的情况；
所以在被紧贴下，也不用过分蛮干，挡拆是一种很好的破解方式。
4、传球
除开挡拆，传球给队友也是一种非常省力的方式；吸引防守后，快速传球，这样队友就有机会获得得分，这样的方式，也能让紧贴防守有所松懈。
5、背身单打
被紧贴后，可采用背身单打，利用转身后仰跳投，获得得分，但是这需要自身拥有很高的篮球技术。
2019年04月25日
🏀 你所说的问题，多是球性不熟、控球能力差造成的，要加强各种运球技巧的练习，做到熟能生巧，运用自如；其次要从身体姿态正确与否、动作重心高低和双脚发力方式上找问题，练习好专项素质；最后是克服心理惧怕防守的阴影，敢于贴近防守者做动作变换，领悟急停急起的技术在进攻中抓突破机会的真谛。
当然，身体素质是打好篮球的基础保证。能跑、能跳、力量足是核心要素，身体灵敏、柔韧性好、反应快有助于各项技术动作的完成。
综合以上所说，要想打好篮球，除了刻苦训练，最好在专业人士作指导下，掌握正确规范的技术动作，学习裁判规则，懂得场上位置特点的技能要求，通过训练与比赛，反复提高对抗与技术发挥的能力，从而逐渐成长为一名能攻善守的篮球高手。⛹️⛹️⛹️
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