在减肥的道路上，有多少痛苦？为什么很多人感觉难？

谢谢邀请。

没胖过，不用减，所以不知道。

减肥有多痛苦，想必每个减过肥的人都深有体会！

减肥最本质的核心就是管住嘴迈开腿，所谓痛苦无非就是克制对美食的欲望以及持久适合自己的运动量！

拿我自己来说，本身就是吃货一枚，饮食调整是我首要直面的问题，刚开始几天，突然调整饮食机构对美食的欲念尤其强烈，有几次都无意识的走到爱吃的火锅店门口，在临进门时缩回脚，然后马上拿出手机，刷刷抖音的美女，坚定自己的减肥信念！没有经历过的不会明白，简直是身心的折磨！没有强大的意志力根本无法做到！

而运动则是需要长久的良性输入，也是对耐力自律力极大的考验！就像知名主持人何炅曾说：你想得到，就要学会付出，并且需要持久的付出！

很多人不是做不到，而是坚持不了，在减肥的道路上，反反复复，形成不了固定的自律，没有坚定的信念，导致大街上依旧行走着很多的胖子！

其实减肥除了身体的美观之外，最主要是健康，有研究表明瘦人得病的几率要比胖人得病的几率少30%。所以减肥不仅是为了美丽，更是为了健康！在健康的大命题下，我们每个人都需要全力以赴的保证身体各项机能正常运转。

在减肥道路上，最难做到的就是坚持。

1.很多人在减肥的期间都会不吃早餐，认为这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。其实不吃早餐反而更容易胖。

2.只吃水果和蔬菜，很多人也同样认为水果和蔬菜热量低，所以直接用水果代替主餐，从而拒绝肉肉。但是如果突然这样的话，后面你如果一旦回归正常饮食很容易反弹。

所以小编觉得对减肥最有效的就是运动加上养成良好的饮食习惯。运动的话最有效的就生气有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢，想减肥的朋友们可以多做些户外健身运动。这样在养成良好的饮食习惯，我想你就可以拥有完美的身材。当然最主要的还是要坚持在坚持！