倒着走路能减肥吗？如何通过走路减肥？

只要是涉及到走路减肥都是和热量消耗有关，这里不管你是正着走还是倒着走。很多人提倡倒着走，因为倒着走和平时走路消耗的热量是不一样的，倒着走一般来说会比正着走消耗更多的热量。走路减肥的话，每天上下班走路回家吧，走路减肥都是通过热量累计消耗得来的

倒着走能不能减肥不知道，但一定会撞到人

心率达到燃脂心率才能减肥，而心率对速度有一定要求，所以快走会比倒着走好很多

简单的判断方式是快走的速度能够呼吸急促，不能和身边的人完整说出话来

如果是在健身房坡度走，建议坡度10 速度5-6，这个速度燃脂效果好，且适合初学者