不想经常熬夜了，要怎么克服？

晚上学习知识型，技术型内容，不出两个小时，你困意满满。

现在的朋友们 都离不开手机 电视 iPad 下班回家后 洗个澡 舒舒服服的躺在床上刷微博 朋友圈 所以要想不熬夜 那就断网 断电 断流量 绝对让你早睡早起身体棒

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

现在的很多的人都很喜欢熬夜，但是我们都知道熬夜是很不好的一件事情，对自己的精神状态，身体健康都有很大的危害，所以我们是需要减少自己熬夜的次数，早睡早起才行，那么怎么克服熬夜呢？想要避免熬夜，我们可以做的就是设置自己早睡的时间，一般十点到十一点就是可以睡觉的时间了。最好就是在一开始就把自己的生活中要做的事情规划好，这样才能不那么的在晚上熬夜熬到那么玩。在晚上自己吃完晚饭最好还是运动一下，这样对自己的身体的效果还是比较的好的，也能对自己的睡眠起到很好的帮助。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

经常熬夜对人的身体不好，一定要养成一个良好的生活习惯和保证睡眠时间，为了来日更好的工作也为了健康的身体。

熬夜的情况有很多种，有时今天的工作没完成导致加班熬夜，有时为了玩游戏或者网络等经常熬夜，导致生活规律错乱。既影响了次日的生活和工作，也对身体健康很不利，睡眠的时候身体各部分功能新陈代谢，如果错过了时间段就会出现不能代谢，这样对身体不好。

不管我们处于什么情况经常熬夜，考虑健康的角度不应该这样，需要及时纠正这样的生活方式。首先给自己规定一个睡眠的时间点，在某个时间点必须要睡觉。给自己定一个工作时间，超过了时间能不做的尽量不要做，一直超负荷的工作对身体也是很不利。给自己制定一个早睡早起的习惯，这样既不影响来日的生活和工作也不影响睡眠，更不用熬夜。制定一个合理的生活规律，在生活、工作中制定一个合理的计划，尽量不要让生活或者工作导致加班熬夜，尽量白天的事情白天做。

当然我们的生活中也不一定会完全按照一个生活规律的方式去生活和工作，偶尔也会出现生活上的应酬或者工作上的忙碌导致加班，这必定是少的，只要我们合理的调控好，就不会经常熬夜。更多的关心自己和爱护自己的身体，更好的把控生活、工作上的规律，改善不良习惯，珍爱生命。

克制。