如果要说保养方法，我非常赞同台湾明星费玉清曾经说过不要以为我喜欢说黄段子，其实我是一个清心寡欲的人，财多不乱花，美食不乱吃！美女不乱搞，绯闻非常少。

清心寡欲确实是一个长寿的好方法！但是要做到确实很难这和个性关系很大，还有和社会压力也有关系，有人能很快做到，有人一辈也很难做到！

无欲无求也是道教的一种养生方法，一个人无太大的欲望自然追求的物质就少烦恼就少，如回到婴儿般的纯真，得一物少一物都内心快乐！一般人比较难做到！但是遇见不愉快的事就自我暗示，眼前坏事以后可能是件好事(遇见不愉事要有点阿Q精神)，遇见好事也不要乐极过头(暗示自已眼前的好事不定是好事，谨慎而行)

陪养身心的健康与个性健康，接下来才能吃得下睡得好！

接下来才是三餐的规律饮食！清淡饮食，不暴饮暴食！不喝酒、不吸烟！这就是清心寡欲的全释！

几十年午休已成习惯，肉吃的很少；鱼、蛋多一些。爱吃山药，芋头，红薯，不吃反季节蔬菜水果。

合理的安排好自己的饮食起居，好的作息时间，适当的运动和静心相结合，动静结合，劳逸结合，没有事情晒晒太阳。顺其自然该怎么过就怎么过，该怎么生活就怎么生活，保持乐观的心态。

要想身体健康，最重要的是“管住嘴迈开腿”，或者说是“吃动两平衡”；要有良好的心理，就要“知足、少攀比，少管闲事”。下面我就分别说一说。

有人说现在人吃的太好，我不完全赞同这个说法。

吃好本身没错，错就错在很多人没有迈不开腿，也就是我说的没有控制好“吃与动”的平衡问题。

我只所以坚持这个说法，因为自己有亲身体会。过去上班时，总以工作忙为借口，只知道吃喝，就是不重视运动。结果血压、血脂高了，脂肪肝也有了。后来因为喝酒，造成了急性肝坏死，这才引起了重视。

通过十几年的控制饮食与饮酒，再加上主动锻炼身体，现在各项指标都正常了，身体的自我感觉比十几年前还好了。

不仅如此，近几年感觉吃饭更香，饭量比同龄人还不少，就是得益于运动多了，多余的营养消耗掉了。近几年我又总结了新观念：“要想多吃几年，动起来是关键”！😁😁

心理健康是身体健康的基础，所以心理平衡很重要！

前面我说要有良好的心理，就要“知足，少攀比，少管闲事”，我也分别说一说。

很多人为什么心理不平衡？就是因为不知足，比如人们对钱的欲望，挣一万就想十万，挣十万还想百万。今天想买大房子，明天想买豪车等等，总有没完没了的欲望。

更不能看见别人比自己强，吃穿、住房、汽车、老婆、孩子都要与别人比较，越比心理越不平衡。

再就是闲事管的太多，自己浑身是毛病从来看不见，却总盯着别人的缺点。不管是在单位、社会还是家庭，这样的还真不少。

个人的一点拙见，当否大家评论！

早睡早起，保持心情愉悦，不生气，有空多出去公园走走，呼吸新鲜空气，饮食多次清淡食物。