摔胳膊.前三十六.后三+六.慢慢就好了.我也摔过.别的办法丶都没这个效果好.你可以试一试
得了肩周炎，怎么办？不用治就能好了吗？
天汉儿女
2020年01月08日
胖哥按摩
2020年01月07日
谢谢邀请，肩周炎又称五十肩、漏肩风、冻结肩。从名字就能知道它的致病原因和岁数还有受风、韧带粘连有很大关系，它是一种肩关节退行性变化。至于治疗肩周炎就需要对它进行一个全面的了解。胖哥从三个方面回答您的这两个问题。
第一：肩周炎分为原发性和继发性两种，原发性肩周炎不具备明显的诱发原因，自然发病；继发性肩周炎一般发生于上臂创伤和手术后。它的发病症状分为三个阶段，1.疼痛期，疼痛期可持续2到9个月不定。此阶段症状为肩部疼痛，晚上明显，随着病情进行，会延展到全天候疼痛，并会出现不明显的僵硬。2.僵硬期，僵硬期持续时长可达4到12个月，此期患者肩关节的疼痛会渐渐改善，但肩关节僵硬症状仍存在或有恶化，肩关节活动范围会逐渐缩小。3.缓解期，缓解期可持续半年到两年不定，部分患者可在一年到一年半之间恢复，此期患者肩部僵硬的情况逐渐改善，肩关节活动度会慢慢恢复。但是大部分患者会留有后遗症，比如肩膀不舒服，容易受风等等。
第二：得了肩周炎怎么办？胖哥告诉您，在肩周炎的不同发病期分别采取不同的治疗方案。1.疼痛期以热敷为主，轻度活动为辅，实在疼的厉害可口服止疼药缓解，主要是多注意休息，饮食宜清淡，多吃些有营养的食物，比如含钙高的、维生素含量好的蔬菜、豆制品等等。2.僵硬期以肩膀活动为主，配合按摩治疗，严重的可以进行针灸治疗，肩膀活动以抬高和圆圈抡臂为主，怎么活动受限就向它受限的方向活动，以达到尽快恢复。3.缓解期也是以活动为主，并注意肩部保温，不要受风着凉。增加其他的锻炼方法，让身体提高免疫力，增强体质。
第三：关于肩周炎不用治疗就能好得了吗？从原则上说是对于大部分患者是这样的，但是一是恢复时间长；二也和自己持之以恒的锻炼分不开；三少部分患者不治疗的话肩周炎疼痛的症状消失了，但是肩膀的活动却受限了，许多动作做不了了，部分丧失能力。
最后胖哥告诉您，肩周炎虽不是大病，也要起到足够的重视，自己的锻炼配合按摩、热敷是最好的治疗方案。这就是胖哥对本问题的回答，谢谢您的阅读。
健康医学科普
2020年01月07日
得了肩周炎，不用治就能好了吗？
随着现代人们生活习惯和生活方式的改变，肩周炎患者日益增多，并影响着人们的生活和健康。
有些只是轻微的关节疼痛，有的甚至会影响关节活动。
肩周炎是肩部肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等软组织的退行性改变及慢性非特异性炎症，又称疼痛性肩关节挛缩症。
中医学称本病为“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”或“肩凝症”。
有人会认为肩周炎是自愈性疾病，得了肩周炎不用治自然就好了，真的是这样吗？
肩周炎的发展一般有这样的几个阶段：
初期为急性期，肩部酸楚、疼痛，疼痛可向背部扩散，夜间加重，关节自主活动受限；
中期为粘连期，疼痛可有所减轻，由于软组织变性、挛缩，发生纤维性粘连，因而关节活动明显受限；
缓解期有的患者通过治疗肩部疼痛减轻，肩关节的挛缩与粘连逐渐解除，肩关节功能恢复;
部分患者未经有效治疗或怕疼不敢进行功能锻练，会使肩关节周围肌肉萎缩，韧带挛缩、钙化，软组织广泛粘连，关节部分或完全冻结。
得了肩周炎，症状较轻时,通过日常的锻炼可自愈。
但如果因为怕疼而不敢进行锻炼，会使肩关节活动受限，加重病情，影响日常生活。
因此，建议大家积极进行治疗。
艾灸对肩周炎治疗具有驱风散寒、疏通经络、缓解疼痛的作用
日常可以点燃艾条或使用艾灸装置对肩周穴位进行治疗以缓解疼痛，而且也操作简单。
1、肩髃穴
位于三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中。
屈臂外展，肩峰外侧缘呈现前后两个凹陷，前下方的凹陷处。
2、肩髎穴
位于三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
当臂外展时，于肩峰后下方凹陷处。
3、肩井穴
位于肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
4、肩贞穴
位于肩胛区，肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。
5、天宗穴
在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
总之，我们应该根据实际情况锻炼和治疗相结合。
应该适当的锻炼如爬墙运动、弯腰晃肩、耸肩、扩胸运动等。
如果症状较重，针刺、火罐拔罐、锋勾针、小针刀、推拿等治疗对肩周炎效果也十分显著。
因此应积极进行治疗，以免加重病情。
文章: 宋丽 山西省中西医结合医院肾病一科
配图:网络（侵删）
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乔栋谈健康
2020年01月09日·中医推拿师
肩周炎，有部分人是可以自愈的，可是也有的人会越来越重，这主要取决于病痛的严重程度，以及身体的恢复能力，还有是否有正确的应对方式，如果长期疼痛难以恢复，还是建议及时的就诊，避免出现肌肉萎缩，严重影响生活质量！
锻炼，自我恢复
对于肩周炎的发病初期，如果进行适当的锻炼，不用做特殊处理，也有很多人可以自行恢复，主要是做受限方向的拉伸，例如，手握住杆用身体的重量拉伸，靠墙摸高等，但是，这个过程是很痛苦的，多数人难以坚持。
不敢动，变差
肩周炎的人，会出现活动受限，出现明显的疼痛感，有的人上举困难不能梳头，有的人后伸困难，也有的人水平外展困难穿衣服都很痛苦，有的人由于疼痛，就不敢活动，越不敢动，活动范围越小，病痛就会越来越重。
处理方案
对于肩周炎来讲，不同方向受限的处理方式有很大区别，例如，上举困难，要处理好肩关节的前方，肱二头肌长头腱、三角肌前束等部位；外展困难，要处理好三角肌和冈上肌等部位的痛点，后伸要处理冈下肌、小圆肌、三角肌后束。
找到痛点之后，我们以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3分钟左右，坚持下去，痛点会逐渐的减低，痛点消除之后，再去做拉伸活动锻炼的时候痛感会小很多，慢慢的肩周会恢复正常的摩动运动，肩周炎的问题可以解除。
及时就诊
对于较重的肩周炎，可能自我处理还是有困难，这个时候应该及时的去就诊，循序渐进的去做，不要急于求成，病痛的恢复总要时间，划出来伤口可以看得见，恢复要时间，深层的肌群和关节活动的恢复也要时间，耐住性子。
每天讲糖
2020年01月08日
肩周炎在临床是一种比较常见的病症，一般多见于中老年人和长期的上肢反复劳动、重体力劳动、激素水平下降、受潮、受凉等因素有关。
肩周炎典型的表现为肩关节周围的慢性疼痛，同时伴随肩关节的活动障碍，尤其是外展、上举活动受限比较明显。
肩周炎的自愈期为1年，治疗以锻炼关节功能为主，理疗为辅。
得了肩周炎怎么办？
1、首先要注意休息，肩部要注意保暖，避免劳累、劳损、着凉或者外伤等不利因素。
2、可以在肩部进行理疗仪烤电，以促进局部的血液循环；采用传统的中医手法进行肩关节按摩，以改善肩关节功能。
3、可以热毛巾外敷，配合膏药比如氟比洛芬巴布膏或者是骨痛贴膏等局部理疗。疼痛明显可以选择依托芬那酯等药物涂抹止痛。
4、坚持肩关节的功能康复训练，比如局部坚持肩关节爬墙运动。必要时配合止痛药，比如洛芬待因等，口服以后坚持训练。
5、较为严重时采取微创手术治疗，如关节镜下进行肩关节周围的松懈，配合药物治疗。
病人在出现肩周炎后及时就诊很关键，只有及时就诊，及时采取正确治疗，才能使肩周炎尽早得到治愈。