哪种坐姿适合在床上久坐？

讲真的那种姿势都不适合久坐。一般而已人需要十几分钟半个小时换姿势，不然坐久了你也会身体不舒服，既然身体不舒服了可能是要么想动动了，要么是姿势给身体带来了一下压力等等一系列问题。理论上在床上跪坐是对身体脊柱压力是最小的，就是日本无论是应用与一般切腹自杀还是日常生活中居家的姿势都是跪坐。我日常生活中也没事也会保持这个姿势静坐。

后背靠床头坐得舒服

对于上班族来说，一天大部分的时间都是在凳子上度过的，不管做什么事情，都需要坐在。坐着上班对于一些体力劳动者来说会觉得是非常幸福的一件事情，但是坐久了对于健康是非常有害的。坐太久的话会引起各种泌尿疾病，对于女性来说还会出现妇科疾病。所以如果可以的话，不要做太久，适当的站一站。那么，如果坐久了，非常累的话，有什么姿势可以缓解呢？

开会的时间比较长，这个时候一直坐着的话一定会很累的，但是改变一下姿势，可以缓解。比如尽量的延伸自己的脊柱，坐下来后，臀部需要尽量的靠近椅子的最后方。上身需要远离靠背，同时要微微的向前倾，双手握拳，抵在自己两侧肋骨的位置，这样坐久了，也不会觉得很累，非常适合在开会的时候做这些动作。

坐着工作是现在很多工作的常态，如果可以的话，尽量起来走一走，不要一直坐着，这样对身体不好。如果每天一定要坐着上班的话，那就坐半个小时，起来走5分钟，下班的时候多运动一下，这样可以缓解久坐带来的不适感。平时也可以在自己的后背放一个抱枕，可以缓解背部的压力，缓解背部的不适。

久坐容易出现静脉曲张的情况，所以晚上睡觉前最好是泡一个热水脚，这样可以缓解脚部的压力。早上早点起床，到公园跑步一个小时，对健康有好处。如果工作方便的话，可以考虑坐一会，站一会，这样上班对身体比较健康。

盘腿坐

盘腿打坐