现在天天莫名其妙的难过，会不自主的想起过去难过的事。我是想变好的，对于过去事情还是耿耿于怀，怎么办？

过去的事情迟迟没有放下，是因为难过的情绪没有得到真正的释放，不是事情让你放不下，而是当时事情引起你难过的感受一直都在。

所以当你再难过的时候，问问你的难过：“亲爱的难过，你最难过的是什么呀”或者“发生了什么，让你现在每天都这么难过呀”。让你的难过好好表达一下，也许它只想哭，也许它想骂人，无论是什么，都允许……你的难过就像受伤的小宝宝一样，它渴望被看到，被爱，所以耐心的陪伴陪伴它，告诉它，难过是被允许的。当难过彻底的表达完，过去的事情就不会再影响你了，你就真正做到放下了。

试试看，祝福你💕

你好，你说的情况很常见，心理学上叫做反刍，就是已经过去很久的事情，还在我们脑子里反复出现，甚至当我们的生活中有那么一个触发点，也会引起我们的回忆和难过。

之所以让你印象深刻，难以忘记，是因为这件事情引起了你强烈的情绪反应，可能是愤怒，也可能是悲伤，恐惧，内疚，遗憾等等。同时，这个情绪没有得到很好的释放和转化，它作为一种能量存在你的心里，时常跟你刷它的存在感，你能察觉它的存在，并有改变的愿望，就一定能改变。

因为不知道是具体什么事情，引起了你具体什么样的情绪和感受，我这里给你一些一般性的建议：1.去觉察你是什么感受，并给感受命名，比如是愤怒，是伤心，是委屈，还是嫉妒，害怕，遗憾，自责等等。2.接下来去转化这些情绪，不同的情绪有不同的转化方式，比如你可以想像这些情绪的能量从你体内呼出去了；有眼泪的话一定要让它流出来；有话就安全地表达出来，注意是安全的表达，你可以尽情地写在纸上，或着找个值得信耐的人倾诉，也可以找专业的心理咨询师，甚至，如果你有信仰的话，也可以对着观音，上帝的像诉说。3.跟过去达成和解，当情绪平复一些的时候，想想当事人对方和自己在当时有什么样的资源和局限性，也相信自己在当时是尽了力了，而且过去的已经过去了，我们能把握和控制的是当下，努力做好当下去弥补过去的遗憾和伤痛。

希望我的建议多少能给你一些帮助，相信你会越来越好的，祝福你！

过去的已经发生了，现在耿耿于怀有啥用？还是太闲了。给自己定个目标，让自己充实起来。

我个人觉得要从生理和心理两个方面来看。

生理方面：你有很大的可能性是神经衰弱引起的，人在疲劳或者心情不佳的时候都有可能神经衰弱。如果是的话，建议到医院检查配合中药或者西药进行调理治疗，还要多休息！

心理方面：人在生活中，工作中等都会遇到很多的挫折。看你的表诉，近段时间会想起之前的不开心的事情，导致自己不舒服，不开心。人是向往快乐的一面的，所以很多时候都是记住快乐的事情，抑制住不快乐的事情。除非你近段时间再次遇到挫折，才会心理给自己暗示来怀疑自己，导致自己被压抑住的不开心的事情再次被记起！

我小时候有段时间和你差不多，每天莫名其妙难过，杞人忧天。其实什么事情都没有发生。后来还是靠自己多找人别人说话，玩。强迫自己不去想。现在非常好！

建议：

1，找专业医生，无论生理或者心理。

2，自我调节，可以很简单的每天强制自己微笑。

3，多参加别人的活动，不要独处！

希望对你有帮助！

这种情况有点危险，长期发展下去，容易患抑郁症。对过去耿耿于怀的人，对未来也会斤斤计较。人不能一直享受昨日的荣耀，更不要沉浸昨日的错误中无法自拔。我们绝大多数人都是平凡的人，只有善于接受自己的平凡，勇于接受自己的平凡，你才不至于与平庸为伍。