4道“护肾菜”，补足营养，精力旺盛进入冬天。

一、羊肉

羊肉，是最常见的冬令补品之一，早在李时珍著的《本草纲目》中，就有提到羊肉“益肾气”。寒冷的天气里，炖上一锅羊肉汤，连肉带汤一起下肚，会感觉能量瞬间就回来了。

二、猪腰

猪腰，指的就是猪的肾脏部位，也是非常受欢迎的补肾气好食材。猪腰中富含锌、铁、铜、磷等微量元素，以及多种维生素，非常适合男性食用。

三、秋葵

秋葵中含有大量的粘滑汁液，里面混有果胶、牛乳聚糖等成分，其中果胶为可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动。此外，秋葵中含有的维生素A和一些氧化物质，对肾脏也非常友好。

四、 黑豆

作为黑色食物的黑豆，外形跟肾脏很像，因此常被民间称作“护肾豆”，同时也对应了传统观点里的“黑色食物入肾经”的说法。

肾不好可以吃鸡蛋，山药，青菜等，只要不是一些对身体刺激性比较大的菜，都是可以吃的，平时尽量以清淡新鲜的食物为主，其次还要保证充足的水量，根据表现出来的症状，可能是肾部患有肾盂肾炎导致的，这种情况平时一定要多注意尿道的卫生，因为泌尿系统感染是有可能加重症状的。

补肾最好吃点中药，菜类没有直接补肾的，都是对身体有基本营养的搭配类型菜，（供参考）

韭菜、大葱、大蒜、秋葵、山药、西红柿、西兰花、此类蔬菜对肾都有好处。

其实吃什么蔬菜都对身体有好处。人是杂食动物，蔬菜水果、各种粮食、鱼肉蛋奶……都需要去吃，不要偏食就好。相反，即使是大鱼大肉天天顿顿一个样，对任何人都不是好事情。