2020年04月06日
姚明的防守更多是站桩式的，他防空还行但一旦远离篮下就无法即使补防，不像霍华德那样能跳机动性好，一个人就能撑起防守体系。
姚明的防守意识一流，他的移动缓慢，步伐不太灵活，在打节奏快的球队时候，体能和犯规成为困扰姚明的防守。在打像节奏比较慢的球队，姚明在内线的优势就体现出来，他的身高，还有他的防守技巧得以很好的展示。
事实上姚明的防守有缺陷，但是总体还是非常不错的。有巅峰姚明的火箭，防守在当时联盟也是前三的存在，当姚明在场上的时候，火箭队每100个回合只丢99.5分，姚明受伤，火箭队的防守就一落千丈，每100个回合丢掉104.5分。
2020年04月06日
说到大姚，必须先好好吹捧吹捧。姚明，中国篮球的标杆，中国篮球史最伟大的球员（没有之一）。在NBA职业生涯中，获得荣誉无数，6×周最佳球员，2×月最佳球员，2×月最佳新秀，8×全明星，2×最佳阵容第二阵容，3×最佳阵容第三阵容，1×最佳新秀阵容第一阵容，最厉害的是还进入所以球员梦寐以求的名人堂。在国家队的贡献更是无人能及。
防守端，姚明防守意识一流，能够准确判断进攻人的意图，这让他的护框能力无人能及。篮板方面更是姚明最强势的方面，姚明的下肢力量非常稳，可以抗住奥尼尔这样的怪兽，其他人更不在话下。
姚明防守多体现在对对方的干扰，无论是谁，面对姚明这样的体格都要畏惧三分，更何况姚明在拥有如此体格下还能如此灵活。谁还敢在姚大将军防守的篮下撒野！就是大鲨鱼奥尼尔也得吃大姚的火锅！
当姚明在禁区坐镇的时候，对手在距离篮筐5英尺内出手投篮的概率只有28.9%，命中率为53.7%；一旦姚明不在，这两个数字就分别上升到33.1%和61.3%。当姚明在场上的时候，火箭队每100个回合只丢99.5分，这可以排进联盟防守榜的前列。可一旦姚明受伤，火箭队的防守就一落千丈，每100个回合丢掉104.5分。
防守效率上，姚明防守效率是99，而同时期的狼王加尔特也为99，邓肯为96。
.每36分钟数据。
2020年04月06日
姚明作为NBA状元，在职业生涯对位过邓肯、奥尼尔、霍华德、加内特，姚明的柔和技术和幽默的性格使得他在NBA很受欢迎。对于姚明的技术，很多巨星都是十分认可的。巅峰时期的霍华德：这太疯狂了，哇，这个家伙真是个巨人，我该怎么防他啊。当他后仰跳投时，我想尝试去封盖他，但是根本就无法靠近。然后就只好去捡球，发球了。当时流传一句话，姚明是吃饭睡觉打魔兽。姚明的下盘比霍华德稳太多，背打霍华德一打一个准。
虽然姚明与麦迪的组合没有能够为休斯顿火箭队带来一个冠军但是巅峰时期的姚明也是NBA得一流中锋，特别是在奥尼尔随着年龄下滑逐渐退出舞台的时候，姚明可以说就是那时候的第一中锋！
姚明的身高比起其它内线球员是占据绝对优势的，再加上柔和的投篮手感，扎实的篮下基本功，他在内线可谓如鱼得水。各支球队在防守他时一般都选择绕前防守，不让他轻松接球，或者逼迫他去高位接球。因为如果姚明在低位接球以后，可以选择的进攻方式有很多。比如直接跳投，或者往强侧运一步勾手，或者是用梦幻脚步晃开对手。进攻选择的多样化也让姚明的得分变得非常简单。
在中国男篮的历史上，有很多顶级的球员都曾经进入过NBA打球，但是其中只有姚明成功的在NBA站稳脚跟，虽然说姚明的身体素质可能比不上拥有肌肉天赋的黑人，但是姚明却很快靠着自己的毅力成为了NBA最顶尖的中锋之一，而且在赛场上的时候，一开始球迷都觉得姚明的身高虽然高，但是速度应该会比较延缓，但事实却并不是如此，姚明在赛场上无充分的将他的身高，速度以及体重，手感等种种优势完全结合在一起，让他在NBA比赛中无往不利，甚至连奥尼尔科比都多次吃过姚明的大盖帽。
2020年04月06日
姚明身高臂长，篮下是他的天下，无论是防守对方的内线，还是后场篮板球，都是他的强项。
2020年04月06日·优质体育领域创作者
姚明虽然在NBA效力的时长不是很长，只有7个赛季外加5场比赛，但他绝对是中国史上最出色的篮球运动员。他做到了一件事，他用自己的行动告诉了所有人，东方人也能够在西西方人擅长的领域占得一席之地。众所周知，姚明的进攻能力很强，特别是他的小勾手、梦幻脚步更是让防守球员难以承受，那么大姚他的防守能力如何呢？下面就一起来看一下。
大姚的身高虽然达到了2米26，但是他的臂长只有2米20。在NBA中，基本上球员的臂展都会比身高更长。而姚明的臂展不够也会给他带来一个问题，那就是他的防守无法达到极致。像字母哥、伦纳德、戈贝尔这些球员为什么能将防守做得如此出色，跟他们的臂展有很大的关系。
姚明虽然入选过5次最佳阵容，但是大姚并没有入选过防守阵容，这也说明了NBA并不是很看好姚明的防守。的确，姚明的防守并不是很强，从他所得的荣誉也能够直接地体现出来。不过那时的最佳防守阵容都被加内特和邓肯这样超强的防守球员给包揽了。姚明没能在这么多年的生涯中入选过一次最佳防守阵容，的确是一个遗憾。
虽然姚明比绝大部分的球员更高，力量更强，但是姚明移动缓慢是个不争的事实，而移动缓慢也会带来一个问题，他无法有效地限制对手，虽然很多巨星中锋都吃过姚明的盖帽，但是哪位球员没有被盖过帽呢？如果姚明不是中国球员的话，他可能不会有那么大的关注。而且他也不会入选名人堂。总之，姚明的进攻是值得表扬的，但是他的防守没有达到巨星级别的水平，我们不能够谬赞。