有多少人因戒烟开始跑步的？

戒烟而去跑步，我肯定算一个，而且还跑成了马拉松，半马跑了十几个，全马跑了三个，自己都佩服自己，我是张来顺，一来就风顺。

2018年10月27号，我正式开启了跑步戒烟模式，前两周的时候，心里最难受，伤烟瘾，为此前两周多了零食瓜子陪我度过，不知道知道怎么形容那种感觉，就是心里痒痒的，可以说成想吸烟的欲望，过了两周之后吸烟的欲望降低了很多，再加上跑步能抵消烟瘾的作用，刚开始跑步呼吸很难受，而且身体跑热了之后，有痰，后面慢慢跑步过渡之后，呼吸也好了，痰也不见了。不管跑的快慢，好的习惯我们都可以去坚持下来，收获会超出你的想象 ，戒烟并不难，难在你放弃啦

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我是张来顺，前往八块腹肌路上

跑步一直坚持到现在，已经八十三周了，积少成多，往前一步，成就更好的自己。

我算一个了 十二岁开始接触香烟 到最近几年一天一盒半的抽，去年10月份 突然萌发出来的这个戒烟想法 抱着试一试的想法 开始了戒烟 我是突然一根烟都不抽的戒 可能身体 无法接受这种方式 结果就整夜整夜的失眠 精神错乱 然后我偶然的一个机会 发现有朋友在跑步 慢慢的我去了解 然后开始了慢跑 从开始的一公里都跑不下了 到现在能跑个10几公里 确实是感悟很深 不仅因为慢跑锻炼了身体 而且 真正的帮助我戒掉了烟瘾 目前慢跑与戒烟已经有多半年了，感觉自己跟换了一个人一样 好的习惯好保持 适当的运动 对身体只能是有益无害的

我52岁，戒烟4年。戒烟初期也不觉太难受，只要坚定信心，向烟友们郑重、公开发布戒烟宣言，拒绝烟友们习惯性的递烟、劝烟就能戒烟了。戒烟初期一个月是最难的，身体会不习惯没有尼古丁，内分泌也变得不平衡，新陈代谢会变慢，吃一点点东西肚皮就发胀，感觉就像中医里的“气虚”。如果这时还像往常一样饮食，身体发胖就一发不可收拾！这时很多人就去跑步了，戒烟后去跑步是为了减肥！我也有这个过程，但跑步是减不了戒烟后的发胖的，特别是中年人。所以我的经验是戒烟后要减少食量，减少大鱼大肉。喝一点保中益气的茶饮。

跑步几个月去体检，各种指标趋于正常，仅与抽烟有关的指标未改善，一不做二不休索性把烟给戒了——30年烟龄，每天二包多，目前戒了一个月，多巴胺压制尼古丁妥妥的，希望与大家共勉！

疫情结束后，确实感觉跑步的比以前多了，不只是戒烟的问题，很多，就是因为在家憋了这几个月，体重上升很快，减肥的居多。哪一条，当然也不排除戒烟的人用跑步来代替。