张至顺道长金刚长寿功比太极，武术，瑜伽，运动，健身，好吗？

这个问题就好比你问一个人吃饭，是吃米饭好呢还是吃馒头好。

张道长的金刚功法我看过练法和介绍，是属于八段锦和易筋经之类的功法。这类功法主要是对全身经脉和筋骨有很好的疏通和强健作用。其它的功法对身体的煅炼侧重点不同，就看你身体适合什么功法而己。只要用功炼就对身体产生不可思意的效果。

只可惜了这些好的功法却没人用心去练了。

太极，武术已经从杀人技沦落到和健身，运动没区别了，而且强度还可能没健身，运动剧烈。瑜伽，如遇到有传承的（例如多年前有个张蕙兰，据说她就是有传承的）应该比太极，武术等更好些。张道长的金刚功应该只是道家修行法的入门功。从个人感情，我认为道家功比瑜伽强。

都非常好，适合那个就练那个。

说那个最好不恰当！无论何种运动，只要是自己喜欢的，並且持之以恒，不过量，这才是最好的。一个泰国老人，已95岁还在健身房撸铁，看身材，相貌，气质，不知强多少！记住一句话：随心流，你喜欢静，就静，你喜欢动，就动，不要随别人怎样。

贫道以为张道长的功法很好！其它方式也不错👍，只是是否正确的掌握功法的核心是关键！谢谢。福生无量