作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，之前的孕检一直估算宝宝体重是6斤7斤左右, 再加上产道条件不错,大夫告诉我顺产吧,我 直也是坚持顺产的。破水那天正好是预产期当 天,楼也爬了,火锅也吃了,还迟迟不见宝宝发 动。已经做好下周一去催产的准备了,结果晚上 11点左右,在沙发上吃辣条的我,感觉到一股热 流。结果感觉不对一直在流,马上喊了正在洗澡 的老公。他反复紧张的问我真的假的。他手忙脚 乱的穿衣服,叮嘱我不要乱动,平躺。他下楼开车。他出门后,我随便找了些纸巾垫着。站起来 去里屋收拾东西。
千万别学我,羊水破了一定平 躺,我家楼下就是医院,而且我动作超快,总之 也是不建议学我哈。然后呢老公就上来接我了 我走到车位的,这也是不可取哒。我是头位,所 以还好吧。然后就平躺着去急诊,总之折腾到1 点多才进产房。我内检的时候才开一指,我也觉 得没什么反映。
结果半夜3点就伴随着无比痛苦 的阵痛,我一边求助产士给我刨了吧,一开始的 时候还能疼一会,睡一会,到后来疼到我坐立不 安。待产的时候是不能穿裤子的,所以5.6个助 产士看着我光着腚,疼的起来坐下又站起来的。 真的是毫无尊严啊。当后来快6点的时候实在太 疼了,大夫就是不肯给我内检了,因为前几次我哭着求人家大夫救救我,还是鬼哭狼嚎的要求内 检,我就想早点生完早解脱。
大夫说你今天早上 定能生,在忍忍。然后我继续忍受着又一波宫 缩。上产床后大脑一片空白,练习的拉玛泽呼吸法也忘了,接生大夫一直说不要使劲,叫你使在 使,我根本忍不住的想便便,疼啊,结果被骂了 不知道多少次。因为使劲不对,侧切了,孩子终 于是生出来。8斤女孩。护士惊呆了,说要知道8 斤,我就给你刨了。妈呀,我好想翻白眼。佔计 也就用了一个小时吧。
生出来的那一刻我以为终 于不疼了。结果缝合伤口用了1个多小时才是最 疼的。别人都是三四针,我第二层会阴就缝了8针,其他两层我也就顾不上问了。总计20针吧。过程就是我太胖,肉太多,缝合的时候一直出血 ◆所以全程就是一大推止血纱布塞进去拔出来 塞进去拔出来再缝合,总计出血600cc吧。
再出 点就算大出血了,还好我体壮感尽管体壮,缝合 的过程中,嘴唇一直是白的,真的无力啊,我看 她们把抢救设备都推过来了,一直问我意识清楚 吗,我莫名有点紧张,腿忍不住的抖,又被大夫 骂了让我别乱动,影响缝合。缝合大夫已经满 头大汗了,也是辛苦,说为了给我缝好点。 总算血不怎么流了,我终于可以出去观察了,没 事就可以推出产房了。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子洗澡注意事项:
1、洗澡时间：顺产的新妈妈一般在产后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适，如果身体恢复的比较好，就可以洗澡了。对于剖腹产的妈妈来说，伤口是不可以沾水的，以免引起伤口的感染，所以一般在产后10天左右都不能淋浴洗澡，如果恶露没有干净，也不能采取盆浴的方式洗澡，最好的方法就是用湿毛巾擦身。需要注意的是，新妈妈外阴需要每天冲洗1-2次。
2、洗头频率：对于顺产的新妈妈，产后洗头可以在淋浴洗澡时进行，对于剖腹产的新妈妈，根据情况洗头和洗澡单独进行。洗头的频率可以根据头发长短、多少和出汗的程度来决定，但不宜过勤，洗澡的时间一般不超过在5-10分钟即可，时间不宜过长。
3、洗澡水温：要注意洗澡的水温，最好保持在35℃左右，不可用冷水冷澡，用冷水洗澡会导致恶露排出不畅，引起月经不调或腹痛的病症，也不可让浴室的温度过高，以防导致缺氧。
4、浴室温度：产后洗澡后要注意及时将水擦干净，洗澡时要保持浴室的温度适宜，洗完后穿好衣服再出来，头发用毛巾包住，防止受风，出来后将头发用吹风机吹干，防止受冷。
5、避免盆浴：新妈妈洗澡最好选择淋浴，不适宜盆浴，因为脏水进入阴道可能会引起感染，如果不能站立淋浴，最好选择擦浴。 坐月子科学坐，妈妈身心舒爽，宝宝也能安心长大。