每天坚持跳绳200下，三个月身体会发生什么变化？

每天两百个 太少了，不会有变化，两千个还差不多

不用问，实际坚持一下，记录下你自己的体重和腰围，说不定会有意外的惊喜。

关键是知易行难，贵在坚持。

运动会让人快乐，坚持去做吧。

这个可能要打击到你了，每天200跳绳满打满算也就10分钟。这样的运动量还不如饭后30分钟散步来的效果好。给你一点跳绳建议：有很多朋友问我怎么在跳绳时计数？给大家一个参考：选一组tabata的歌每组5分钟或者6分钟，每首歌之间有10秒左右休息用来搽汗、小口喝水。按下面的节奏大概每分钟150个到170个左右，放歌时候不主动休息。这样5首歌或者6首歌下来，差不多就是4500到5400个跳绳，时间30分钟左右。这样的节奏可以用来做有氧或者拳击训练前的热身。供大家参考，欢迎来喷

身体健康，新陈代谢更快，精神状态更好，心情舒畅，最主要的是腰上的赘肉不见了，贵在坚持！

一项运动坚持下来让你的肌肉更加结实，还要饮食规律，不能熬夜 。