作者说的这个大哥跟我同岁，我今年虚岁38岁，从170斤减到125斤！

他可能是运动过量，还有营养没跟上，或者本来脸就比较显成熟！

主要是长期运动过度，造成了这种现象。

如果你是个善于观察的有心人，你会发现身边那些坚持跑步的人，有的人越跑越有活力，越跑越年轻。而有的人却越跑越萎靡，越跑越显老了。

就像你说的这位37岁的大哥那样。

这是什么原因呢？

这是长期运动过度造成的。

运动过度会使人的身体在高负荷的情况下运转。无论是心肺还是肌肉，骨骼都承受着巨大的压力。时间一长，人就会变得虚弱，从而显出老态。

过度的运动会使身体产生过多的自由基，这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使组织细胞产生变性，坏死现象。从而使人看上去变得越来越沧桑，没有精神。

有那些跑步方式会造成运动过度呢？

1.跑得太快了。

平时跑得太快，心率经常蹿到160，170甚至更高的高位，形成过多的混氧跑，无氧跑。身体一天天被过度消耗，累积下来，人就变老了。

2.跑量太大了。

平时跑得太多，和别人拼跑量。动辄半马，全马，月跑量能达到500㎞以上，这样的跑者也不在少数。

大跑量会使人产生深度疲劳，身体长期深度疲劳也会造成衰老现象。

3.营养跟不上。

许多人边减肥边跑步，每天吃得又少又没有质量。

营养跟不上，身体还在拼命消耗。当实在没有可消耗了的时候，身体就会分解肌肉中的蛋白质来作为能量供给肌肉。缺失了宝贵的肌肉，人就会变得皮肤松弛，憔悴不堪。

4.很少休息。

有的人跑步成瘾，会连续跑步，很少休息。

跑步是需要休息的。如果一味地跑不休息，身体就会越来越疲劳。时间一长，就会形成恶性循环，使人在一天天的疲劳中变得苍老起来。

除了运动过度会使人显老以外，还有长期睡眠不足跑步，长期带伤跑步，长期心情压抑跑步，长期风吹日晒跑步等因素也会引起这种现象。

了解了使人显老的原因并积极改正，采用正确的方式跑步以后，我们才能越跑越年轻，越跑越有活力了。

所以，就你这个问题，我的回答是:

主要是长期运动过度，造成了这种现象。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

跑步只是一种运动方式，要以锻炼身体为目的，达到锻炼目的就行了，一般人不必要过度、过量、过速，不能跟打比赛的跑，要均衡的膳食营养，适当的休息恢复时间。人的身体状况有新陈代谢生理周期，根据生理周期和身体状况适当调整跑量和跑速，这样的自律坚持跑步不会显老的，反而会越跑越精神的。

刚减了体重时，皱纹会增加，明显感觉老了。但和不运动的相比，往后岁月将基本无痕，十年后就显得年轻多了。

一、瘦点的相比胖点的同龄人，因为更有棱角些，没那么圆润，本身就要显得老一点；二、每天跑步的人，经历风霜日晒肯定比不怎么运动特别是不怎么户外运动的人来说，要多得多，皮肤就要黑一些，没那么细皮肉嫩，也就显得老一些。但精神头肯定好很多，身体的灵敏度更是不常运动的人没法比的。