人不吃饭可以坚持20天，不喝水可以坚持7天，而如果人们不睡觉，最多只能坚持5天，便会身体不支。日本学者松本幸夫就针对失眠，睡得少的人群研究出了“四小时高效熟睡法”，帮助人们拥有短时间的高效睡眠，并获得健康。
“朋克养生”又火了近日一度冲上热搜第一有网友总结了自己的套餐内容包括但也有网友担心真的管用吗？国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者因为猝死多与心血管疾病有关，保健食品的作用早在2019年，某明星在综艺节目中就曾因吃太多保健品引发争议。
新华社北京11月24日电 不少人睡眠不足后会选择喝杯咖啡提神。英国一项研究显示，20分钟的中高强度锻炼也能提振精神。据英国《每日邮报》23日报道，朴次茅斯大学研究人员召集了12名志愿者，让他们参加两项实验。
#读书跨年季#专注选书300天，帮你省钱省时间。今天的书是《掌控24小时》，这是2021年千万别读的第10本书。推荐指数：4千万，难易程度：2千万。关键词：效率，唤醒。大家好，我是好书种草机、烂书排雷器：千姐。
为什么有的人睡得少却精力旺盛，而你明明睡了八小时还是那么瞌睡没精神呢?其实这还得看个人体质，有部分人群天生精力就旺盛，基因的差异是没有办法解决的，其次就是睡眠质量，尽管你睡得久，如果睡眠质量不好，睡眠效果照样不如晚睡早起的那波人!
