话说今早小编做梦和朋友去游乐园玩儿，恐高的我被拉着坐过山车，从老高老高的地儿直接往下掉，吓得我一下就醒了。当时我就想，吓死我了，以后我再也不做梦了！开个玩笑，不做梦那是办不到。不过，大伙儿天天做梦，可你知道做梦到底是咋回事吗？其实，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。
噩梦是使人倍感惊吓的梦境。普通的梦与噩梦的共同点是都发生在睡眠的第五个阶段——快速眼动睡眠（REM），在这个阶段人的脑波明显加快，血压与心率上升，肌肉开始收缩（尽管双腿可能伴有非常短暂的麻痹无力状态），男性在这个阶段甚至会出现勃起。
也许很多人认为，无论做什么样的梦都是毫无意义的事情，然而根据一些心理学家表示，有的梦实际透露着现实中重要的警告信息，甚至能够改变我们的生活状态，所以不要忽略这样的梦境，那么今天小编就来分享一下，揭秘:最常见的7种梦境背后，隐藏着你所不知道的罕见秘密!
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
人的一生，有1/3的时间都是在睡眠中度过的。而睡眠往往还伴随着梦境。生活平平淡淡，梦境却千奇百怪：彩票中奖、快意恩仇、穿越时空、被人追赶、掉下悬崖……你永远也想不到，今晚睡觉时会做什么梦。但你知道人为什么会做梦吗？对身体来说，做梦有什么意义？听说有些梦境可能是疾病的象征？
其实原因是这样的，当人睡着后，大脑的大部分皮层细胞就会进入休息状态，可是仍然有一部份神经细胞处于兴奋状态，正是因为这个原因，人的脑海便产生了梦，梦离不开日常生活，这些梦往往与自身经历中息息相关，或者收到了小说、电视、电影等的某些情节影响。
生活中，有的人会经常做梦，有的人却感觉自己基本不做梦或从来不做梦，专家指出：人人都会做梦，是否发觉取决于你醒来的时间。“如果你刚好在做梦的时候醒来，那么就会知道你做过梦；如果你醒来的时候没有在做梦，就不会感觉到你做过梦。”经常做同一个噩梦，可能是某种身体疾病的预报。
晚上睡觉时，经常会做梦，相信很多人都有相同经历，睡得好好的，突然被噩梦惊醒，一整晚的睡眠都变得不好了，第二天就会精神不振，有点昏昏欲睡的感觉，关键是回想起梦的内容，还是有点胆战心惊，偶尔做噩梦，可能没什么大不了的，若总是做噩梦就不太好了，会对整个生活造成困扰，对心理和精神都没有好处。
