维生素B1、维生素B2、维生素B6、、维生素B12和叶酸都属于B族水溶性维生素，它们都是辅酶，可参与人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常生理功能不可或缺的微量元素，人体不能自己制造合成，多余的B族维生素很难在人体这个水性环境中储存，因此必须每天通过饮食来补充，人体对B族维生素的需求量甚微，但是一旦摄入不足，可导致B族维生素缺乏症，影响人体的生长发育，损害身体健康。
B族维生素是个庞大的家族，其成员包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12，它们都属于水溶性维生素，其中最常见的是维生素B1、B2、B6和B12，这些B族维生素在人体内主要构成辅酶，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常代谢，它们不能提供能量，也不能构成组织和器官，但是它们能够推动所有物质转化为能量，对人体至关重要。
参考文献:1.Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin A， Vitamin K， Arsenic， Boron， Chromium， Copper， Iodine， Iron， Manganese， Molybdenum， Nickel， Silicon， Vanadium， and Zinc . National Academies Press， Washington DC. Available at: 见原文链接 .
2普通叶酸片普通叶酸片，婚检时可以领取，也可以在社区或是妇幼保健院免费领取，这种叶酸片是实打实的叶酸，也就是单一的叶酸，细心的朋友也会在包装盒上看到OTC的字样，这是国家卫生部为预防胎儿神经管缺陷免费发放的药品，最为经济、安全可靠。
医学研究早已证明，高同型半胱氨酸水平与心脑血管疾病的风险密切相关，但为什么花了时间、精力，甚至花了不少钱补充这些“降同”明星营养素，却没有达到预期效果?其实，很多人服用叶酸、B6、B12后效果不佳，恰恰是因为忽略了背后隐藏的6大关键问题。
有些有高血压问题的朋友，医生经常会嘱咐要适量的补充叶酸，而还有的医生可能会要求某些患者补充叶酸的同时，还要同时其他的B族维生素，这到底是什么原因，到底补叶酸的同时要不要同服其他B族维生素，我们今天就来为大家简单的介绍一下。
研究指出，H型高血压患者的心血管事件发生率比单纯高血压患者高出约5倍，比正常人高出约25~30倍。同型半胱氨酸升高不仅可能导致血栓形成，还会干扰血管平滑肌的正常功能，引发动脉粥样硬化，最终导致心脑血管疾病的发生。
