很多人都听过“睡硬板床对腰好”的说法，于是有不少腰痛的问题的人撤掉床垫，直接睡在硬床板上。这到底真的对腰好吗？睡硬板床真的对腰好吗？“睡硬板床”这一“理论”是从较早治疗腰椎间盘突出症的方法手段延伸的，然而在近几年的大部分相关研究中皆提出“中等硬度的床垫应是首选”。
这一天下来除了累之外很多人在感知上都有一个共同点腰疼!腰疼是不是睡一觉就好了?在 2013 年发表在著名杂志《柳叶刀》上的一篇文章研究了 310 多名腰痛患者，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解患者疼痛的改善是否有区别，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫!
来源：北京网络举报 “睡光板床可以治疗腰椎病”“打一针癌症疫苗就不得癌症了”……这些在网上流传的所谓“科学道理”，你是否还在深信不疑？警惕！这些说法是不准确的。睡光板床可以治疗腰椎病？真相：人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。
“睡硬板床能将突出的部分顶回去”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撒掉床垫。其实这个观点是不正确的，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。1还有不少人认为，睡硬板床挺好，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉。
常听人说：“睡硬床对腰好，软床伤腰，腰痛的人更应该睡硬板床。”不少人认为，硬床能更好支撑脊椎，“医生也推荐睡硬一点的床垫”，为此特地买了硬邦邦的床垫，有的人甚至在床板上铺一层薄被褥就直接睡。01真相：过硬的床会伤腰正常的脊柱有3个生理性弯曲，从侧面看为“S”型生理曲线。
