膳食纤维食物有哪些

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含有膳食纤维的食物有哪些？
那咱们今天就来看看哪些食物是含有膳食纤维的呢?对于膳食纤维含量高的食物，主要有以下几种:1、水果类:较容易吸收、消化的水果如猕猴桃、柚子、橙子、火龙果、香蕉、苹果、鸭梨等，含有的膳食纤维比较高;
养生茶代工
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7大富含膳食纤维的食物，每天吃一点，助你轻松瘦下来，别不懂吃
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爱玉门
12 种高膳食纤维的食物
12 种高膳食纤维的食物
猛犸新闻三门峡
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30种高膳食纤维食物
您在日常饮食中从水果，蔬菜，豆类和全谷物中获得的膳食纤维不仅能让您保持规律，也可以给你重要的健康益处。
Mrpeta笔记
这3类食物富含膳食纤维，便秘的宝宝不要错过
2 岁以内的宝宝每天摄入约 5 g 膳食纤维为宜，2 岁以上的儿童建议摄入:年龄 + 5~10 g 膳食纤维，最高不超过 25 g 。
儿科医生鲍秀兰
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膳食纤维吃不够，血糖难降！给大家推荐30个高膳食纤维食物，照着吃！
对糖尿病病友来说，多吃粗粮和蔬菜更有利于控制血糖，其中一个原因就是粗粮和蔬菜中富含膳食纤维。吃膳食纤维，首选这30种食物。
糖尿病之友
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什么是膳食纤维？什么食物含膳食纤维？
虽然不是人体必需营养素，但有着重要的健康效益，对维持肠道健康，预防糖尿病、高血脂、肥胖等有积极作用。
福往者福来
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第七营养素这些高纤维食物你应该常吃
膳食纤维非常重要，对于人体来说虽然是肠道中的过客，但是纤维素等膳食纤维能够促进胃肠的蠕动和排空。膳食纤维与人体健康具有密切联系，有学者把它排列在六大营养素之后，称为第七营养素。
中国经济网
平日不妨多吃这八种粗纤维食物，让你假期无负担
粗纤维又名膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，助消化，有助于体内的垃圾及时地排出体外，对于体重的控制有很好的效果，那今天就一起来了解八种含有丰富膳食纤维的食物。
热情的学姐护肤
介绍几种富含膳食纤维的食物
1.燕麦燕麦作为一种高膳食纤维的谷物，膳食纤维含量可达 5.3%，其中水溶性膳食纤维 β- 葡聚糖，能与胆汁酸结合，降低血液胆固醇的水平。与精制谷物相比，每天摄入 3.
光明网
除了芹菜，这些食物膳食纤维也不少
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齐鲁壹点
这7种食物是“膳食纤维高手”，多吃点养胃护肠
这些困扰着大家的小问题，很可能与身体摄入的某种营养素不足有关——膳食纤维。作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。
北青网
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2024要健康！48种富含膳食纤维的食物，帮助解决难言的便秘问题
2024年一定要健康，而这些能帮助促进排便的食物可以解决难言的便秘问题。引起便秘的原因有很多，除去病理性的肠胃不通畅，因自身原因引起的便秘大概躲不过下面这几点:1，身体肥胖，平时饮食无规律容易引起便秘。
香姐随记
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日常饮食，这些高“膳食纤维”的食物，可以常吃，味道好，又养人
在我们的日常生活中，饮食是非常重要的，随着我们生活水平的提高，我们平时经常吃的很多食物，都是一些比较精细的食物，这些精细的食物，膳食纤维的含量相对会比较低。
秋秋食光
宅家肚子越来越大？有类食物能帮你控制体重
再讲一个更恐怖的故事:低头看看，一个假期过后，你的肚子是不是悄悄变大了?大概相当于带壳的瓜子 1 小把，或 1 个大核桃，或 2 个碧根果，或 8 颗扁桃仁，或 7 颗腰果…
光明网
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食物中这种营养成分功效多样你会吃吗？
膳食纤维有着很棒的健康功效，它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，不同种类的膳食纤维对人体的健康功效有什么不同？
光明网
这类食物，我们很容易没吃够量
有一类食物，既能减肥，又能防癌，还能调节人体血脂，但是我们大家很容易在日常饮食中忽视它，导致它的摄入量不够，对身体健康造成不利影响，这类食物就是——膳食纤维。
光明网
它是人体的长寿营养素，还是通便利器，但太多人没吃够量
作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防治便秘、保护肠道、降低血糖、降低胆固醇等。
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