面对新冠不论哪个阶段睡眠都很重要睡得好可以增强免疫力让免疫细胞杀敌更高效与正常睡眠者相比，每晚只睡4小时的人，抵抗力会减少50%。即便是同一个人，好好睡够8个小时，血液中活化的整合素水平也比没睡够时明显更高。所以多睡觉的人，体内的T细胞有更多机会消灭病毒。
梦魇没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇)，不仅仅会令人厌烦，而且一旦相同的恐怖情境再度出现，不光会扰乱一场难得的8小时睡眠，甚至还会影响到白天的日常生活。
“从邪教的洗脑中走出来后，我有种轻松的感觉，问题认识清楚了，我很庆幸，自己总算从邪教的枷锁中脱离出来了！”江某说，以前的他一直被迷惑，看问题很极端、很片面，直至与现实生活脱节，“以正常人的思维回归到家庭和社会后才知道，以健康心态看世界，就能发现各种亮点和美好。
下面我分享一下我还能想得起来的一些经典噩梦场景:第一幕，刚开始一切都很正常，很多人，或是室外，或是在室内，有说有笑，有认识的人也有陌生人，突然，画风一变，气氛变得诡异而离奇，所有人都不说话了，突然使我感到这是一场针对我的陷阱，恐怖感由此渐渐增加，人们脸开始变得狰狞扭曲，我开始逃离，很显然，在噩梦中我是逃不了的，各种离奇的事情开始发生，直至我被吓醒。
夜有纷纷梦，神魂预吉凶，庄周虚化蝶，吕望兆飞熊，丁固生松贵，江海得笔聪，黄粱巫峡事，非此莫能穷。每个人都会做梦，有美梦，当然也就会有噩梦，每个梦都有各自的吉凶暗示，周公云：夜有纷纷梦，神魂预吉凶。有些梦是反的，做梦后可对照《周公解梦》辩别吉凶。
小时候的农村一到夜晚，显得格外安静，听奶奶讲故事成为了唯一爱好，奶奶最喜欢讲的就是鬼故事，奶奶讲的那些故事，不仅仅有别人告诉她的的，也有自己亲身经历的，所以往往让人不得不害怕。如果只是别人的故事，我倒完全不害怕，因为来传去得早已失真。
“我从来没有做过这么激烈的噩梦，在梦里面都能感觉自己的心跳非常快。”“阳康”一周后，小林（化名）连续四晚噩梦连连，白天无精打采。在上海市第十人民医院中医科，近期前来就诊的“阳康”患者中，约5成患者都提到“睡不好”的问题，比如有的因为担心身体思虑过多，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。
你有没有过这样的经历？有时一场噩梦醒来，你会发现自己的床单被汗水浸湿，身体很冷，并且心跳加速，回忆一下梦境，依稀记得一个神秘攻击者在黑暗的街道上追赶你……你反复地告诉自己，这仅是一场噩梦，没什么可怕的，但是你仍然充满了恐惧。
