运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话，也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持，切记不可三天打鱼两天晒网哦。
日常生活中多进行核心训练对于我们人体是有好处的，因为强大的核心可以保护脊柱、减轻腰酸背痛、增强运动模式并改善平衡、稳定性和姿势。什么是核心训练？也许有人会说，核心训练就是训练腹肌，那些8块腹肌的人核心能力一定很强。但其实不是，拥有8块腹肌的人，核心未必就很强。
抗击疫情·加强锻炼突如其来的疫情，让很多人意识到健康、免疫力的重要性，而体育是主动健康、强化免疫力最经济、最有效的方式，越来越多的市民朋友加入了居家健身的队伍。只要有心任何地方都是运动场，任何场所都是健身房！今日推出足不出户加强锻炼第十四期——“提升腰腹力量”训练计划！
