川乌5克，草乌5克，南星5克，蛇床5克，半夏5克，百部5克，花椒5克，狼毒50克，透骨草50克，藜芦50克，龙骨50克，海牙50克，地骨皮50克，紫花50克，地丁50克，青盐200克，硫磺50克，刘寄奴100克。
一日，在教骑过程中，发生了这样一幕：“季子整鞍跃马，扬鞭驰去，孙待马行数弓，乃蹑其后，纵身若飞燕之穿廉，附于马上，如蜻蜓之点水，以两手轻按季子之肩，斯时马行若飞，人捷如猿，季子不知觉也，观者咸彩声雷动，叹孙矫捷轻灵得未曾有。”
中国武术，有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。商周时期，利用"武舞"来训练士兵，鼓舞士气。故认为武术可以以舞蹈形式演练。
现在习练太极拳、八卦掌、形意拳、猿功拳、通背拳、八极拳……等等的人数众多，但又有几个人了解其拳的历史，明了其拳初始之时的初心，知道其拳初始之时的本意呢？或许，我们的武术正在日趋走向花拳绣腿，再也战斗不过西方的技击术。
